Consejo estrella para conseguir un vientre plano

Si estás cansada de llevar un flotador por barriga y estás dispuesta todo por conseguir un vientre plano sigue a raja tabla el siguiente consejo estrella que te vamos a dar. Aparte de llevar una buena alimentación y dejar a un lado comidas copiosas y bebidas gaseosas tenéis que hacer el siguiente ejercicio todos los días. Os tumbáis boca arriba sobre el suelo, colocáis un pie en el suelo con la rodilla en ángulo recto. Alargáis los brazos hacia el techo a la altura de los hombros y estiráis la otra pierna hacia el techo (siguiendo la linea de la cadera).

Se levantan los glúteos del suelo al respirar hasta que el cuepo forme una linea recta manteniendo los dos omóplatos pegados al suelo. Al inspirar, se bajan los glúteos sin relajar la musculatura ni tocar el suelo. Activar los músculos de la pelvis y mantenemos firme el abdomen. Y cambiamos de pierna.

Se recomienda realizar 3 series de 8-10 repeticiones cada pierna.

Y recordad el esfuerzo merecerá la pena!!

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