El cobre broncea tu piel desde el interior

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Para que la piel vaya cogiendo color y se mantenga suave al tacto, necesitamos ingerir cobre, un mineral imprescindible en la fabricación de la melanina, el pigmento responsable de broncear la piel.

Para lograrlo es buena idea añadir a tus recetas pasas, orejones o ciruelas secas. Contienen cobre a raudales.

También lucirás u moreno más atractivo si enriqueces los cereales del desayuno o el yogur con nueces, piñones, avellanas, etc. Es decir los frutos secos son ideales para incentivar el bronceado.

Las ensaladas de lentejas, con aguacate, tomate y maíz, de alubias, con gambas peladas y picada de hortalizas, o los garbanzos con huevo duro, tomate y cebolla, poseen dosis muy generosa de cobre.

El alga espirulina es un gran aliado para tu piel. Dos cucharadas rasas de alga espirulina deshidratada contienen la misma cantidad de betacarotenos que 12 zanahorias. Es, por tanto un suplemento ideal entre aquellas personas que quieran lucir un moreno más intenso.

Imagen | renovablesverdes

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