Piernas ligeras y sin molestias

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Cuando aprieta el calor, las piernas tienden a ser las primeras en notarlo. Mala circulación, hinchazón e incluso dolor. Todo ello es consecuencia de la denominada insuficiencia venosa, un trastorno que aparece cuando las venas no pueden bombear la sangre hacia arriba y se estanca en las piernas.

Para prevenir este problema, una de las medidas más importantes es hacer ejercicio. El deporte tiene un efecto doble, ya que fortalece la musculatura y, al mismo tiempo, facilita la circulación de retorno. Para evitar el sedentarismo, es importante caminar a diario, correr, nadar, ir en bicicleta.

A la hora de recurrir a los fármacos, cuando las molestias son leves, basta con usar un gel descongestionante para calmar la pesadez. Cuando la dolencia es más acusada, se puede recurrir a medicamentos elaborados con plantas medicinales.

En cuanto a la dieta, es importante que no falten alimentos ricos en vitamina E, ya que ayuda a fluidificar la sangre, flavonoides, muy útiles para reforzar las paredes vasculares y el potasio de efecto drenante y que se encuentra en los orejonas, las almendras, las alcachofas …

Imagen | sentirmebien

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