Contrarrestar los efectos de la cena de Navidad en el cuerpo

Las celebraciones de las fiestas de fin de año pueden darnos la sorpresa de encontrarnos con una cantidad de kilos extra, por eso hay que saber cómo eliminarlos.

Cena Navideña

Por estos días todo es celebración, reuniones y sobre todo comida de todo tipo, deliciosos platillos se pasean por delante nuestro a todo momento y probarlos en compañía de los amigos y de la familia es una experiencia que nadie debe perderse, pero lo cierto es que como siempre, hay que tener en cuenta cuidarse de los excesos a los que nos exponemos en las fiestas de fin de año.

Teniendo en cuenta no abusar de la comida ni de la bebida, lo mismo puede suceder que las constantes comidas pesadas de la Noche Buena y la Navidad, puedan luego repercutir en nuestro estado físico, generando que en poco tiempo nos encontremos con que tenemos varios kilos extra que nos pueden llegar a hacer sentir mal con nuestro cuerpo.

Los expertos en nutrición han indicado que además de evitar sobre todo las grasas y las comidas demasiado calóricas, la mejor manera de contrarrestar los efectos de las fiestas en nuestro cuerpo es manteniendo activo al organismo, esto es, realizando actividad física como corresponde.

La recomendación general es la de realizar ejercicio físico un mínimo de 30 minutos al día y por lo menos 4 días a la semana, para esto hay que mantenerse constante sobre todo durante el primer mes del año que se avecina, ya que de otra forma se corre el riesgo de comenzar el 2013 con varios kilos extra que luego se van haciendo cada vez más difíciles de eliminar porque pasan a formar parte de la grasa localizada del cuerpo.

El ejercicio físico es lo que ayudará a eliminar la ganancia de calorías que se han producido durante las comidas de la fiestas de fin de año, sobre todo con las comidas suculentas y platillos pesados que se consumen por estos días, eliminando al mismo tiempo las toxinas y las grasas a través de la producción de sudor y de orina, por eso es necesario mantener una buena hidratación en base a unos dos litros de agua natural por día.

Es sumamente importante que luego de las fiestas se comience de forma inmediata un plan nutricional mucho más sano y liviano en base a gran cantidad de frutas y verduras, ya que de otra forma se estará contribuyendo a la suma de peso que en estas temporadas se incrementa ya que la ingesta de calorías puede ascender a más de dos mil por día, debido sobre todo al consumo de productos dulces.

Fuente: Azteca noticias

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