Si está nerviosa aplica la técnica del sofá

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Hay momentos en la vida en los que nos resulta muy difícil controlar las emociones negativas como el enfado. En estos casos, se aconseja hacer una pausa para interrumpir las malas vibraciones y serenarse, y es que como decía Confucio, quien domina su ira domina a su peor enemigo.

Para relajarte cuando estás nerviosa aplica la respiración profunda. No es necesario aunque se llame la técnica del sofá, buscar uno para relajarse. En estas situaciones basta con practicar este sencillo ejercicio de respiración.

Inspira profundamente mientras se cuenta mentalmente hasta 4. Mantener la respiración mientras se cuenta mentalmente hasta 4. Soltar el aire mientras se cuenta mentalmente hasta 8 y repetir todo el proceso las veces que sea necesario.

Verás como después de aplicar esta técnica te sientes más relajada y menos nerviosa con ello conseguirás tener mayor lucidez mental y tener las cosas más claras.

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