¿Conoces las diferencias entre yoga y pilates?

Yoga y pilates no son lo mismo. Si quieres conocer las diferencias no te pierdas este artículo

diferencias entre pilates y yoga

Pilates y yoga no son lo mismo aunque ambas disciplinas trabajen cuerpo y mente y en ambas sea muy importante la respiración. En la disciplina de Pilates se busca la tonificación muscular, la fuerza y la flexibilidad y en la disciplina de Yoga se busca la resistencia, el balance y la espiritualidad.

Diferencias entre Pilates y Yoga

La primera diferencia destacable entre Pilates y Yoga es su origen

  • Pilates se inventó a principios del siglo XX como método de rehabilitación y fortalecimiento del cuerpo por Joseph Pilates y se utilizó para rehabilitar a los soldados de la Primera Guerra Mundial.
  • El Yoga surgió hace 5000 años  y forma parte de una filosofía y de una manera de vivir. Lo fundamental en el Yoga es alinear mente, cuerpo y espíritu.

La segunda diferencia es para qué se utilizan

  • El Pilates se centra en notificar el cuerpo y mejorar la postura y el movimiento
  • El Yoga trabaja la mente y las emociones y se centra en la armonía cuerpo y mente

La tercera diferencia es la forma de utilizar la respiración

  • En Pilates nos concentramos en la respiración para manejar el oxígeno que entra en el cuerpo y a los músculos para poder relajarlos
  • En yoga los ejercicios de respiración tienen como objetivo final la relajación.

La cuarta diferencia es en lo que pueden ayudarme

  • El yoga ayuda a mejorar el equilibrio, el cuerpo, la mente y el espíritu
  • El yoga ayuda a mejorar la presión arterial
  • El yoga ayuda a mejorar el metabolismo y la digestión
  • El yoga ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
  • El yoga ayuda a mejorar la productividad del día a día
  • Pilates te ayudará a tener un vientre plano y a fortalecer los abdominales
  • Pilates te ayudará a mejorar la columna vertebral y la confianza
  • Con Pilates conseguirás unos músculos largos, fuertes y delgados
  • Pilates se centra en aspectos físicos de la salud
  • Pilates es bueno para los que quieren beneficios físicos sin filosofía

Similitudes entre Yoga yPilates

  • Las dos disciplinas se realizan en el suelo en una esterilla
  • La respiración es algo muy importante para las dos
  • En las dos disciplinas tanto en pilates como en yoga se trabaja la flexibilidad

Conclusión

Debes ir a Pilates si:

  • Necesitas controlar el estrés
  • Necesitas realizar estiramientos
  • Necesitas hacer ejercicios de respiración

Debes ir a Yoga si:

  • Padeces algún problema de espalda
  • Si quieres corregir malas posturas
  • Si quieres trabajar tu cuerpo y equilibrar tus músculos
  • Si necesitas rehabilitación
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