Jogging y running¿son lo mismo?

Si quieres conocer las diferencias entre jogging y running debes seguir leyendo este artículo

Jogging y running no son lo mismo, aunque son actividades parecidas porque las dos consisten en correr, pero la diferencia está en la forma.

La principal diferencia entre un «jogger» y un «runner» es su filosofía de vida. Un jogger sale a correr de forma suave sin un plan de entrenamiento y sin una ropa específica para ello. Un runner convierte el correr en su pasión y siempre intentará mejorar su tiempo y aumentar su resistencia.

Un jogger sale a correr sin una ropa especial, sin embargo un runner tiene ropa de entrenamiento de invierno y de verano y también unas zapatillas adecuadas para la superficie donde tenga que correr.

Jogging ¿qué es?

De forma literal la palabra jogging significa trotar o lo que es lo mismo correr a un ritmo pausado.

Practicar jogging aporta muchos beneficios:

  • Es apto para todas las edades pues es un ejercicio de baja intensidad y muy adecuado para mantener el cuerpo en forma
  • Mejora la circulación y previene la osteoporosis porque al correr se aumenta la elasticidad de las arterias y retrasa la pérdida de densidad ósea
  • Fortalece la musculatura del aparato respiratorio y retrasa el envejecimiento pulmonar
  • Ayuda a fortalecer articulaciones y músculos pues frena su deterioro y evita que pierdan su fuerza y elasticidad
  • Tonifica el cuerpo y estiliza las piernas pues es un buen hábito para quemar calorías
  • Aumenta la confianza y la autoestima pues ese rato de desconexión te hace liberar tensiones y ordenar las ideas, por lo que además de mejorar tu estado físico también mejoras tu estado mental

Running ¿qué es?

La principal diferencia entre el jogging y el running es la velocidad. Se considera que una persona practica running cuando tarda como mucho 6 minutos y 20 segundos en recorrer un kilómetro

Las personas que practican jogging salen a correr para disfrutar de un rato de ejercicio al aire libre mientras que los runners salen a correr siempre con un plan de entrenamiento y unos objetivos fijos.

Los runners eligen sus zapatillas y su ropa con esmero y tienen una adecuada a cada lugar y estación del año.

También escogen lo que comen y lo que beben antes, durante y después del entrenamiento.

El running es un deporte de moda pero no es apto para todo el mundo pues para practicarlo hay que estar en muy buena forma y tener una buena capacidad cardio-respiratoria.

Las personas que no hayan corrido nunca deben empezar por el jogging y con el tiempo pueden dar un paso adelante y convertirse en runners.

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