Cómo enseñar a tu hijo a comer solo

Si tu hijo está empezando a comer solo no puedes perderte este artículo

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Enseñar a los niños a comer solos y bien es algo que debe hacerse en los primeros años de vida y se necesita tiempo y paciencia por parte de los padres. La mejor manera es acostumbrarlos desde pequeños a distintos sabores para que cuando se hagan mayores se olviden de las manías.

Los niños deben aprender a comer solos a partir del año y para ello puedes seguir estos consejos:

  • En primer lugar debes armarte de paciencia, mucha paciencia pues lo primero que harán será tirar la comida y jugar con ella
  • En segundo lugar enséñale a manejar los cubiertos, aunque al principio les faltará coordinación y lo único que conseguirán es que se les caigan, por eso no debes olvidarte nuevamente de la paciencia.
  • El primer cubierto que debes presentarle es la cuchara y es mejor que sea pequeña para que tu hijo pequeño pueda manejarla mejor y también para impedir que ingiera una gran cantidad de comida.
  • Cuando aprenda a manejar la cuchara, enséñale el tenedor y procura que entienda cuando tiene que usar la cuchara y cuando tiene que usar el tenedor.
  • No te olvides de enseñarle que es fundamental que mastique bien los alimentos antes de tragarlos
  • Para pasar del biberón al vaso es mejor que empieces por esos vasos adaptados que tienen unas asas grandes para agarrarlos.
  • Procura ser el modelo de tu hijo, pues si tu no comes fruta o verdura el tampoco querrá hacerlo
  • Establece un horario de comidas para que tu hijo se vaya acostumbrando a esta rutina.

Consejos útiles para enseñar a tu hijo a comer sano

  • Los niños aprenden por rutinas y por ejemplos prácticos, por eso es necesario que tu comas de todo si quieres que tu hijo aprenda a hacerlo
  • Procura preparar solo la comida necesaria para que tu hijo no se acostumbre a comer demasiado
  • Enséñale a comer despacio y a masticar bien la comida
  • Ten cuidado con el azúcar pues cuando experimenten su sabor puede rechazar los otros alimentos
  • El azúcar activa el circuito de recompensa y existen estudios que dicen que niños que tienen adición al azúcar tienen más facilidad de ser adictos a otras sustancias cuando llegan a la etapa adulta
  • Hay que tener cuidado con el azúcar pues aumenta la hiperactividad en los niños
  • Ten cuidado con la cantidad de comida que das a tu hijo pues si come más de lo que su cuerpo necesita puede convertirse en un niño con sobrepeso.

Recuerda que la prevención en la infancia es salud en el futuro, enseña a comer bien a tu hijo desde pequeño siguiendo estos consejos y en el futuro te lo agradecerá

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