Caminar, un montón de beneficios

Si quieres saber todas las ventajas de caminar no puedes perderte este artículo

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Seguro que piensas que correr es mucho más beneficioso que caminar, pero esto no es verdad, los beneficios son muy similares, pero si no te sientes con fuerzas para salir a correr intenta salir a dar un paseo de una hora todos los días.

Si te acostumbras a salir a caminar todos los días mejorarás la salud de tu corazón, te ayudará a bajar de peso y mejorará tu estado de ánimo… en fin mejorará tu calidad de vida.

Beneficios de caminar

Antes de ponerte a caminar, debes pensar en buscar el calzado adecuado, que no debe ser ni grande ni pequeño y debe adaptarse perfectamente a tu pie para evitar futuras lesiones. Debes escoger unas zapatillas ligeras que puedan amortiguar tus pasos

Otro aspecto a tener en cuenta es la ropa. Aunque la ropa de algodón es buena para la piel, a la hora de caminar no ayuda a mantener la temperatura corporal  y nos hará sentir en el cuerpo todo el sudor producido por el esfuerzo de caminar. Lo mejor para caminar es la ropa de microfibra para transpirar el sudor y mantener la temperatura corporal. Escoge una camiseta de microfibra y unas mallas.

Ahora que ya sabes como debes vestirte para ir a caminar ya puedes empezar a conocer todos sus beneficios que te va a proporcionar:

  • Caminar va a mejorar tu presión arterial y la salud de tu corazón.
  • Caminar va a mejorar tu resistencia cardio-respiratoria
  • Caminar a a ayudarte a envejecer mejor
  • Caminar ayuda a perder peso
  • Caminar ayuda a fortalecer nuestros huesos
  • Caminar una hora todos los días te ayudará a dormir mejor
  • Caminar te ayudará a tonificar los músculos
  • Caminar ayuda a mejorar el estado de ánimo y a prevenir la depresión y la ansiedad
  • Caminar reduce el colesterol malo y aumenta el bueno
  • Caminar mejora los niveles de glucosa en sangre
  • Caminar mejora la memoria y protege contra el alzheimer
  • Caminar estimula la formación de glóbulos rojos y blancos
  • Caminar evita muchas gripes y resfriados porque estimula la formación de glóbulos blancos que se encargan de luchar contra los virus y bacterias que entran en nuestro organismo
  • Caminar te ayudará a socializar porque aunque salgas solo a caminar, siempre vas a encontrar a alguien que salga a caminar igual que tu.

¿A qué esperas para empezar a caminar? Si después de leer todos los beneficios no te animas, seguro que te hace falta el empujoncito de un perro para que te ayude a salir . Así que ya sabes, si tienes pereza para salir a caminar, adopta un perro para que tengas que salir todos los días a pasearlo.

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