Chi Kung ¿sabes qué es?

Si quieres relajar mente y cuerpo el Chi Kung te puede ayudar. Si quieres conocer algo sobre esta disciplina el siguiente artículo te puede interesar

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El Chi Kung o Qi Gong es una terapia de origen chino del  mismo grupo que el reiki y el taichi. Según estas terapias, el bienestar del cuerpo depende del equilibrio entre la mente y el cuerpo.

El Chi Kung es una práctica corporal que consta de suaves ejercicios físicos y respiratorios además de concentración mental para lograr el equilibrio deseado.

Lo fundamental del Chi Kung es la sincronización de los tres procesos vitales: cuerpo, mente y respiración a los cuales les llama los tres tesoros. La práctica de esta terapia requiere de tres pasos:

  • El primero es el control del cuerpo a través  de la relajación
  • El segundo paso es regular la respiración hasta que se realice de forma tranquila
  • El tercer paso es el control de la mente o corazón. Para llegar a este paso debemos tener controlados los otros dos para conseguir una relajación completa

El Chi Kung surgió en China hace más de 4000 años. Chi es la energía vital de todos los elementos de la naturaleza incluidos los humanos y Kung es el trabajo y la habilidad adquirida en un período de tiempo. El Chi Kung es un arte terapéutico que se utiliza para mantener la salud y prevenir y curar enfermedades.

La práctica del Chi Kung puede ser estática o en movimiento, pero lo fundamental en ambos casos es que nuestro cuerpo tenga una posición equilibrada, por eso a los que se inician en esta práctica se les suele decir que se imaginen que son árboles y que tienen unas raíces unidas a la tierra.

Beneficios del Chi Kung

Los beneficios de esta terapia del Chi Kung se pueden notar a nivel físico, a nivel mental, a nivel emocional y a nivel espiritual.

  • Nivel físico

Cuando respiramos mejor, nos oxigenamos adecuadamente, nuestra circulación sanguínea se activa y conseguimos que nuestro cuerpo y mente se equilibren

  • Nivel mental

Respirar adecuadamente disminuye los pensamientos negativos y aumenta la concentración mental. Cuando las preocupaciones se disipan el sueño llega sin más

  • Nivel emocional

Según la teoría de los cinco elementos de la Medicina Tradicional China, el corazón contiene la euforia, el hígado la ira, el bazo la preocupación, el pulmón la tristeza y el riñón el miedo. La relajación física y mental estimula la circulación por los órganos internos y las emociones que se relacionan con ellos.

  • Nivel espiritual

Estar en armonía con la Naturaleza ayuda a ser mejor persona y a mejorar nuestra calidad de vida.

El Chi Kung es una gimnasia oriental que puede ser practicada por todo el mundo para ayudarle a mejorar su salud y su desarrollo espiritual

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