¿Vas al gimnasio por primera vez?

Si quieres ir al gimnasio y te sientes un poco perdida no puedes perderte este artículo

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Adelgazar, comenzar una dieta más saludable y apuntarse al gimnasio son las promesas que nos hacemos cada año nuevo, pero la mayoría de las veces quedan en eso, sólo promesas pero incumplidas.Pero si por una vez te decides y cumples la promesa de ir al gimnasio te voy a dar un montón de motivos para que no puedas echarte atrás.

Motivos para ir al gimnasio

Apuntarte al gimnasio va a brindarte beneficios físicos y psíquicos.

Beneficios físicos

  • Fortalecimiento de músculos y articulaciones
  • Mejora de la capacidad del corazón y los pulmones
  • Mejora de la respuesta inmunológica
  • Retraso en la aparición de osteoporosis y artrosis
  • Ayuda a mejorar los niveles de colesterol bueno

Beneficios psiquícos

  • Ayuda a eliminar el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Ayuda a liberar las tensiones acumuladas durante las jornadas de trabajo
  • Ayuda a olvidarte por un rato de los problemas del trabajo
  • Al salir del gimnasio te sentirás de buen humor y lleno de energía

Los gimnasios también son un buen lugar para conocer gente con tus mismas aficiones con la que podrás establecer una relación de amistad.

Ropa necesaria

Para asistir al gimnasio debes tener ropa que transpire y que sea cómoda aunque hoy en día la ropa deportiva está diseñada para brindarnos estas dos funciones. Otra cosa a tener en cuenta es el calzado que debe ser cómodo e incorporar un sistema de amortiguación.

Otro aspecto a tener en cuenta  es el sudor, por eso será necesario que lleves una toalla para secarte. Si vas a usar las máquinas no debes olvidarte de los guantes que te ayudarán a aliviar el dolor de la presión y te evitarán la formación de callos.

No te olvides que durante el ejercicio físico debes hidratarte por ello es recomendable que lleves una botella de agua.

Consejos para no abandonar el gimnasio

  • El primer consejo que tienes que tener en cuenta para no abandonar el gimnasio es la motivación, los motivos que tuviste para empezar el gimnasio: perder peso, ganar peso, problemas de salud… Si tienes claro el motivo por el que acudes al gimnasio será más difícil que dejes de ir.
  • Busca un amigo para acudir al gimnasio, pero si no tienes ninguno no te preocupes porque en el gimnasio puedes hacer nuevas amistades

Armate de paciencia y no pienses que los resultados que quieres conseguir los vas a alcanzar en unas semanas de asistencia al gimnasio, limítate a seguir los consejos de tu monitor y ya verás que con paciencia los resultados llegarán

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