¿Conoces la frutoterapia?

Si quieres saber en que consiste la frutoterapia no puedes perderte este artículo

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La frutoterapia recomienda aumentar el consumo de frutas por sus beneficios para la salud y trata de aprovechar las propiedades naturales de las frutas para recuperar la salud, recuperar energía y prevenir enfermedades.

Las frutas y las verduras aportan una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes, minerales y enzimas por lo que se consideran una gran fuente de vida.

Beneficios de la frutoterapia

La frutoterapia puede tener los siguientes beneficios para la salud:

  • Las frutas por la gran cantidad de vitaminas que aportan ayudan a fortalecer el sistema inmunológico
  • Las frutas tienen propiedades antioxidantes por eso pueden ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer
  • Las frutas también ayudan a mantener a raya el colesterol malo
  • Las frutas  aportan gran cantidad de agua por eso son buenas para desintoxicar el organismo
  • Las frutas poseen mucha fibra por lo que son buenas para luchar contra el estreñimiento
  • Las frutas dan sensación de saciedad por eso pueden ayudarte a bajar de peso
  • El aporte de agua de las frutas también ayudan a mantener hidratado el organismo

¿Cómo se practica la frutoterapia?

Si quieres practicar la frutoterapia debes  aumentar el consumo de fruta, tanto de forma natural como en zumos y dejar de consumir zumos envasados que tienen un montón de azúcares, conservantes y colorantes.

Si quieres practicar la frutoterapia debes:

  • Consumir 5 porciones de fruta al día
  • Tomar zumo natural de frutas en ayunas
  • Tomar una pieza de fruta en el desayuno
  • Consumir una pieza de fruta entre las principales comidas
  • Beber más zumos de frutas naturales

Las frutas y la salud

Si te interesa cuidar tu salud debes consumir las siguientes frutas para:

  • Debes consumir plátanos si sufres de calambres
  • Debes consumir más pomelos si tienes problemas con el colesterol
  • Si quieres tener buenas digestiones debes consumir ciruelas, papaya y melocotón
  • Si tienes problemas de estreñimiento las ciruelas pasan te pueden ayudar
  • Si quieres purificar tu organismo te serán útiles las uvas y los limones

Problemas en la piel

Pero si lo que quieres es cuidar tu piel puedes realizar mascarillas caseras con frutas y le puedes mezclar aceites esenciales, aceites vegetales o arcillas.

Si tienes problemas de:

  • Acné: Puedes realizar una mascarilla casera con fresa, limón o pomelo
  • Si tu piel es grasa la mascarilla casera que debes realizar debe llevar limón, pepino, kiwi o manzana
  • Si tu piel es muy seca tu mascarilla debe ser de plátano
  • Si tu piel está  muy envejecida una mascarilla de naranja o fresa pueden ayudarte

La frutoterapia puede ayudarte, tú solo tienes que consumir frutas.

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