Deportes urbanos para ponerte en forma

Si vives en una ciudad y te gusta practicar deportes al aire libre puedes escoger entre la amplia gama del siguiente artículo

deportes urbanos

Si quieres tener buena salud, el ejercicio físico debe formar parte de tu día a día. Es recomendable que lo practiques al menos durante media hora cinco días a la semana. Si eres de las que te aburre el gimnasio porque necesitas sentir en aire en tu piel, te recomendamos que practiques los siguientes ejercicios al aire libre para mantenerte en forma.

Deportes al aire libre

  • Running

Es el deporte de moda porque ejercita todo el cuerpo de forma suave. Consiste en correr al aire libre y está ganando muchos adeptos porque se puede practicar en cualquier lugar de la ciudad y se necesita poca equipación para practicarlo

  • Bicicleta

Montar en bicicleta también está muy de moda, pues todos nos hemos encontrado en las carreteras de nuestra cuidad varios ciclistas los fines de semana. El ciclismo es un deporte muy completo que ayuda a fortalecer la salud cardiovascular. Hoy en día muchas ciudades españolas tienen carril bici

  • Patinaje

Se puede practicar en cualquier parque urbano sola o acompañada. es un deporte muy completo porque se ejercitan las piernas y el resto del cuerpo. El patinaje ayuda a ejercitar la coordinación y el equilibrio

  • Escalada

En las ciudades también se puede practicar escalada solo hay que buscar un buen rocódromo. Practicando la escalada practicas la coordinación, el equilibrio y la concentración.

  • Golf

El golf además de ser un buen ejercicio físico también es un buen ejercicio mental pues el golf necesita mucha concentración. En muchas ciudades existen muchos sitios donde se puede practicar este deporte

  • Deportes de raqueta

Por deportes de raqueta entendemos tenis, badmintón, padel… Al practicar estos deportes se ejercitan los brazos y las piernas y se fortalece el sistema respiratorio. Estos deportes se practican en pareja por lo que también son buenos para socializar.

  • Yoga

El yoga es mucho más divertido si se practica al aire libre. Cuando practicas yoga ejercitas cuerpo y mente por eso se dice que el yoga no es solo un deporte sino una forma de vida.

  • Equitación

La equitación es un gran deporte porque además de fortalecer los músculos de las piernas, brazos y abdomen, también establece un vínculo afectivo con el caballo. Los lugares para practicar equitación suelen estar a las afueras de las ciudades pero el esfuerzo vale la pena.

  • Deportes de grupo

estamos hablando de fútbol, baloncesto… Los deportes de grupo son una buena forma de practicar ejercicio a la vez que fomentas la amistad con los amigos.

Para realizar todos estos deportes necesitas la equipación adecuada como zapatillas de running y cascos y rodilleras si vas a practicar ciclismo.Al caminar por la ciudad debes tener cuidado con  los coches y prestar atención a las señales

Valora esta noticia: 1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (0 votos, media: 0,00 de 5)
Loading ... Loading ...