Consejos para cepillarse los dientes

El cuidado de la boca no siempre se hace de forma correcta. Si necesitas unos consejos, este artículo te puede ayudar

Consejos para cepillarse los dientes

Un correcto cepillado diario evita la acumulación de bacterias que dañan el esmalte, la acumulación de placa bacteriana, la formación de caries e incluso la caída de los dientes,pero a veces no lo hacemos de forma correcta y sin querer estamos perjudicando nuestros dientes.

Consejos para cepillarse y cuidar los dientes de forma correcta

  •  No uses cualquier cepillo, elige el cepillo correcto, mejor que tenga cerdas suaves porque las cerdas muy duras erosionan el esmalte dental y pueden provocar sensibilidad dental
  • Seguro que lo haces por costumbre, pero no es bueno que mojes el cepillo dental antes de cepillarte. Porque lo que haces es que se origine más espuma y así arrastra menos suciedad de los dientes.
  • Los dientes debes comenzar a limpiarlos por la parte de atrás y luego pasar a la parte de delante. Los movimientos del cepillo deben ser de forma circular sobre cada diente. También debes cepillar la zona de las encías hacia el lado contrario
  • Los dientes no estarán más limpios por utilizar mucha pasta, no tienes que cubrir todo el cepillo, llega con un poquito.
  • De nada vale que pases mucho tiempo cepillándote los dientes si te olvidas de la lengua pues en ella se acumulan muchas bacterias
  • Debes cepillarte los dientes tras cada comida o al menos dos veces al día y la más importante es la limpieza de antes de acostarte
  • El cepillo solo no basta, debes usar también hilo dental y colutorio.También pueden ayudarte los cepillos interdentales para retirar los restos de comida de entre los dientes
  • No te enjuagues después de cepillarte los dientes y de haber usado el colutorio
  • No uses tu cepillo durante una eternidad, es mejor que lo cambies cada dos o tres meses o antes si se está deformando. l cepillo debe lavarse muy bien una vez utilizado y debe guardarse siempre sin su capuchón
  • Ten cuidado con los alimentos sobre todo si comes muchas ensaladas con vinagre porque el vinagre tiene ácido acético que puede llegar a perforar los dientes.
  • El kepchup que es una salsa muy utilizada, también lleva vinagre en su composición
  • Los cítricos erosionan la superficie de los dientes, por eso no es aconsejable comer estas frutas a mordiscos de forma diaria
  • La salsa de soja, el curry o el pimentón puede colorear los dientes
  • Tampoco es bueno abusar del vino tinto porque colorea los dientes y también puede dañar el esmalte
  • El café y el té también dañan el esmalte de los dientes, pero si no quieres renunciar a ellos es mejor que cada vez que tomes café o té tomes un vaso de agua
  • No muerdas cubitos de hielo porque dañan y erosionan el esmalte de los dientes

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