Adición a las nuevas tecnologías

Si quieres saber si estás enganchado a las nuevas tecnologías no puedes perderte este artículo

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Las nuevas tecnologías nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, el problema empieza cuando su uso se convierte en una adición y comienzas a vivir enganchado con el teléfono, el ordenador o la tablet.

Los más jóvenes son los más vulnerables a esta adición , pues las nuevas tecnologías les ayudan a alejarse de la realidad del día a día y en internet muestran una imagen de si mismos que no coincide con la realidad.

La adición a las nuevas tecnologías puede esconder otros problemas como la falta de amigos y en Facebook e Instagram  parece haberlos encontrado.

El móvil, la tablet, internet, Facebook, Twitter, Instagram, los video-juegos absorben toda nuestra vida y llegan a empeorar la comunicación entre amigos y familiares. La adición a las nuevas tecnologías es similar a la adición al consumo de drogas como la cocaína.

Síntomas para saber si estás enganchado a la red

Estos son los síntomas más comunes que nos pueden ayudar a entender si alguien o tu mismo estás enganchado a la red

  • Aislamiento familiar y pensar solamente en conectarse a la red. Lo mejor para solucionar este problema es poner el ordenador en un lugar común de la casa, de esta forma se aislaran menos
  • Cambio de rutinas de vida y convertir a internet en el centro de la vida.
  • Aparecen cambios bruscos de humor y ausencia de relaciones sociales
  • Aparece ansiedad si no están conectados a internet y se comportan como si fuese una tragedia.

Adición al teléfono móvil

Estamos tan acostumbrados a hablar por teléfono que tardamos un montón en darnos cuenta que también se puede convertir en algo adictivo. Según el Instituto Nacional de Estadística el 46% de los  niños entre 11 y 14 años tienen teléfono móvil y  a estas alturas debemos hacernos una pregunta ¿lo necesitan realmente?

La adición al teléfono móvil puede presentar los siguientes síntomas:

  • Aumento de la factura del teléfono. Lo mejor para niños y adolescentes es un teléfono de tarjeta y no uno de contrato.
  • Incapacidad de dejar el móvil de lado, incluso cuando están entre un grupo de personas.
  • El teléfono se convierte en tu compañero, pues va contigo a todos los sitios, está en la comida, en el baño, en el colegio…
  • El móvil se convierte en el mejor entretenimiento y lo utiliza a cada rato.

Por lo general, los padres compran un teléfono móvil a sus hijos para tenerlos localizados, aunque el teléfono tiene un botón que se puede apagar y cuando el joven quiera lo apaga y sus padres no pueden localizarlo.

¿Cómo prevenir la adición a las nuevas tecnologías?

Vivimos rodeados de tecnología pero debemos aprender a usarlas de una manera que nos faciliten la vida no que nos la compliquen.

  • Trata de usarlas el menor tiempo posible
  • Compra a tu hijo videojuegos aptos para su edad y que le transmitan valores positivos
  • Intenta que tus hijos pasen el tiempo en otras cosas que también pueden ser divertidas como jugar a juegos de mesa, ayudarte a elaborar una receta de cocina, salir de excursión…
  • Enséñale a tu hijo que Internet es bueno para él porque le permite mantenerse informado en todo momento, pero también tiene sus riesgos
  • Explícale que no debe quedar con un desconocido que haya conocido en la red ni tampoco debe darle datos personales a nadie que se los pida en un chat
  • Es fundamental educar en responsabilidad y enseñarle a tus hijos que deben colaborar en las tareas de la casa conforme a su edad.
  • Si tu hijo quiere un móvil, enséñale a ahorrar para que el mismo pueda conseguirlo
  • Si notas que tu hijo está enganchado al móvil, lo mejor es que lo lleves al psicólogo para que lo ayude a salir de este problema.

Pero no solo los niños y adolescentes se enganchan a internet, los adultos también pueden engancharse.Para solucionar este problema lo primero que hay que hacer es admitirlo y aunque los síntomas son los mismos que en los adolescentes, en los adultos estas dependencias están asociadas a un problema de estrés o ansiedad.

Adición a nuevas tecnologías en adultos

Para tratar la adición de nuevas tecnologías en adultos no hay una receta mágica porque como en las enfermedades cada persona responde de una manera diferente, aunque existen unas pautas que pueden serte útiles:

  • Mantén la mente ocupada
  • Busca el apoyo de la familia y de los amigos
  • Incrementa el contacto con el aire puro y la naturaleza.
  • Comienza a realizar ejercicio físico

Conclusiones

  • Las nuevas tecnologías son muy útiles pero entrañan riesgos
  • No esperes a estar enganchado para hacer algo
  • Márcate unas pautas para que la tecnología no te domine
  • Procura apagar tu móvil en algún momento del día, sobre todo a la hora de comer y de cenar
  • No busques internet para conocer gente, lo mejor es salir a la calle y hablar con quien encuentres
  • No busques internet para evadirte de los problemas

Las nuevas tecnologías son buenas, pero siempre hay que usarlas con moderación

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