Aporta antioxidantes a tu organismo este verano

Os presentamos cinco productos antioxidantes que podemos añadir a la cesta de la compra este verano y que aportan u plus de frescor a nuestra dieta. Todos ellos tienen en común que aportan vitaminas, minerales y son bajos en calorías.

Estamos ya en verano y aprovechando el calor y el buen tiempo, podemos añadir a nuestra dieta “super alimentos” sanos y saludables que benefician nuestra salud, además de favorecer nuestra dieta. Son alimentos que además de alimentar son una fuente importante de antioxidantes que beneficiaran nuestra salud y la de la familia en general. Entre ellos encontramos las cerezas, las fresas, la sandia, el limón o la coliflor. Como puedes ver, todos ellos son productos de temporada y que se pueden encontrar en los mercados a un precio asequible.

En el caso de las fresas, podemos decir que esta fruta además de contener una fuente importante de vitamina C, contiene hierro, ácido salicílico y ácido fólico. Además de ser antioxidante, las fresas aportan propiedades diuréticas, astringentes, anti inflamatorias e incluso, puede ayudar a disminuir el colesterol en la sangre. Las fresas resultan útiles para limpiar el organismo y eliminar toxinas. Otro de los alimentos antioxidantes para este verano es el limón. Este producto no tiene apenas calorías y aunque su sabor es ácido resulta una fuente importante de vitamina C y de antioxidantes. Este fruto además de aportar grandes propiedades al organismo, es también bactericida y desinfectante, además, como las fresas, es un potente limpiador de toxinas. El limón es ideal cuando tenemos algún catarro, congestiones, gripe, ronqueras, etc.

Otro de los productos antioxidantes para este verano es la sandía. Es otro de los frutos antioxidantes que podemos comer en verano y que además de resultar un alimento fresco y agradable al paladar, contienen una importante fuente de vitamina A , aunque en menor proporción también contiene vitamina C. Además, disminuye el colesterol y previene contra algunos tipos de cánceres. Una de las principales fuentes de la sandía es el caróteno, que es el que le da el color rojo a este fruto y responsable de la vitamina A que se ingiere al comer la sandía.

Otra fruta interesante y que resulta ser una buena fuente de antioxidantes son las cerezas. Esta fruta ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento, tiene propiedades depurativas (son ideales para dietas de adelgazamiento), son anti inflamatorias y analgésicas. Por último, otro de los productos del verano que nos ayudará como fuente de antioxidantes es la coliflor. Este alimento, además de acompañar a otros platos es un alimento de bajo contenido calórico. Eso significa que es ideal para las dietas y para aportar al organismo un extra de antioxidantes, vitaminas, minerales y que además, ayuda a absorber el hierro de otros alimentos y mejora las defensas.

Como podéis ver, éstos son solo son algunos de los productos que nos podemos encontrar en la cesta de la compra este verano y que nos ayudaran a tener una dieta saludable y fresca. Aún así, posiblemente me haya dejado muchos otros frutos ideales que también se pueden encontrar en esta época del año, ¿quieres compartir con nosotras algunos de ellos?

Foto |  Daquella manera en Flickr

Valora esta noticia: 1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (0 votos, media: 0,00 de 5)
Loading ... Loading ...