Camina a diario, es bueno para tu salud

Si no te gusta caminar, seguro que te gustará cuando descubras todos los beneficios que te aporta leyendo este artículo

Camina a diario, es bueno para tu salud

El cuerpo humano está hecho para caminar, por eso la vida sedentaria te predispone a padecer muchas enfermedades. El movimiento y el ejercicio ayudan a tu cuerpo igual que lo hace un medicamento que te receta el médico cuando tienes una determinada dolencia.

Si quieres empezar a activar tu cuerpo puedes empezar por una caminata diaria. El primer día seguro que te sentirás cansada y querrás volver a casa rápidamente, pero ya verás como poco a poco te darás cuenta que el camino que te costó un montón el primer día, ahora se te hace más llevadero y ya estarás pensando en llegar un poco más lejos.

Beneficios de caminar diariamente

  • Ayudarás a tu circulación sanguínea a llegar mejor a todas las células del cuerpo y así evitarás problemas como varices, piernas hinchadas…
  • Tus músculos se irán tonificando poco a poco además de tus piernas y tus abdominales y  tu silueta se volverá más esbelta
  • Tus huesos, ligamentos y tendones también se fortalecerán porque el movimiento ayuda a mantener la densidad ósea
  • La vitamina D es muy importante porque ayuda a mantener en buen estado tus huesos y tu sistema inmunitario, pero nuestro cuerpo la obtiene de los alimentos y no la puede sintetizar sin la ayuda de la luz del sol. Por eso una caminata diaria incrementa los niveles de vitamina D debido a la luz de sol que nos acompaña en la caminata
  • Mejorarás tu vida sexual porque el sexo y el ejercicio siempre se dan la mano porque la agilidad y el bienestar incrementan el deseo sexual
  • Una buena caminata te ayudará a perder peso pues una caminata a paso moderado durante una hora ayuda a quemar grasa y a aumentar el metabolismo
  • Las caminatas ayudan a agilizar la digestión y evita la acumulación de los alimentos digeridos
  • Caminar al menos 30 minutos diarios fortalece el corazón y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares
  • Caminar relaja y despeja la mente por eso es bueno para luchar contra la ansiedad y el estrés de la vida diaria
  • Caminar también mejora la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria
  • Caminar previene la aparición de diabetes porque al caminar se queman los azúcares digeridos y se hace más difícil la aparición de diabetes
  • Caminar reduce el riesgo de padecer hipertensión y si se tiene ya hipertensión disminuye los valores de la presión arterial

Para caminar es necesario que utilices una vestimenta y un calzado adecuado. Camina a diario y disfruta de la naturaleza y notarás que te sientes mejor día a día

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