Consejos para evitar las varices

Si tienes varices debes leer el siguiente artículo

human-65819_1280Las varices son dilataciones de las venas que se originan cuando las válvulas de paso de la sangre se debilitan.Pueden originarse en cualquier parte del cuerpo pero son mas frecuentes en las piernas.El aspecto de las varices es un poco antiestético pues tienen un color morado o rojizo que se nota a través de la piel.

Síntomas

Las personas que sufren varices pueden presentar los siguientes síntomas:

  • Sensación de pesadez y ardor en las piernas
  • Venas inflamadas que sobresalen a través de la piel
  • Picazón en las venas inflamadas
  • Sangrado de las venas inflamadas
  • Calambres en las piernas

¿Por qué se originan las varices?

Las varices se forman al producirse un estancamiento de la sangre cuando las válvulas de las venas no funcionan de forma adecuada y la sangre tiene dificultad para retornar al corazón, entonces las venas se inflaman y se producen las varices.

Las varices pueden aparecer por factores genéticos, por sobre-esfuerzos, por razones de edad y por sobrepeso. También pueden aparecer por malas posturas al caminar, por tener la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas, por cambios hormonales o por el embarazo.

Consejos para evitar las varices

Si quieres curar o evitar las varices los siguientes consejos te pueden ayudar:

  • Si tienes que permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo por motivos de trabajo, es mejor que cambies de postura cada cierto tiempo o al menos mover las piernas poco a poco.
  • Cuando termines tu jornada de trabajo y llegues a casa procura levantar las piernas para facilitar el retorno de la sangre en las venas.
  • Procura ducharte con agua tibia pero en las piernas acaba la ducha con agua fría para calmar la pesadez y la inflamación de las piernas.
  • Evita la ropa ajustada pues dificulta el retorno venoso
  • Evita el sobrepeso
  • Consume alimentos con fibra para evitar el estreñimiento
  • Evita los zapatos planos y también los tacones. Procura utilizar calzado cómodo y ancho y con un tacón que no supere los 5 cm
  • Evita la exposición de las piernas a altas temperaturas, ya sean estufas, el sol o baños muy calientes.
  • Aunque pican, no es aconsejable rascarlas pues la piel está debilitada y puede romperse y producir una herida que va a ser difícil de curar
  • Es recomendable lavarlas diariamente con agua y jabón para evitar el riesgo de infecciones.
  • Procura hacer ejercicio físico de forma regular, sobre todo caminar un buen rato todos los días, subir y bajar escaleras o practicar ciclismo o natación.

¡Cuida tus varices y cuidarás tu salud!

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