Consejos para no engordar en Navidad

Si no quieres sumar unos kilos de más durante las fiestas navideñas no dejes de leer este artículo

Las Navidad es una época de celebración en familia y no hay celebración que no incluya una buena comida o una buena cena. Por eso ante la llegada de estas fechas, tenemos que tener cuidado con los kilitos de más…

Las comidas navideñas suelen ser bastante calóricas por eso estos consejos pueden serte muy útiles para no sumar unos kilos de más esta Navidad.

Consejos para no engordar en Navidad

Si no quieres sumar unos kilos de más estas Navidades sigue estos consejos

  • Intenta estar relajada durante las fiestas, pues el nerviosismo y el agobio crea ansiedad y la ansiedad hace que comas de más.
  • Procura no saltarte ninguna comida porque el cuerpo se desequilibra
  • Si puedes evita el picoteo antes de las comidas
  • No te olvides de hacer algo de ejercicio físico sobre todo los días previos a las fiestas, pero también después de las fiestas para quemar las calorías ingeridas
  • Prepara una jarra de té verde que puedes ir bebiendo a lo largo del día para que el cuerpo se mantenga hidratado y te ayude a acelerar el metabolismo
  • Come una pieza de fruta antes de empezar la cena de Navidad que puede ser una pera o una manzana pues su contenido de fibras harán que te sientas más saciado y comas menos durante la cena
  • Si vas hacer un postre casero procura reducir un poco la cantidad de azúcar de la receta. así tendrá unas pocas menos calorías
  • Pon los postres típicos de Navidad en un plato pequeño en la mesa sin poner uno en cima de otro
  • Los postres con más calorías es mejor que los dejes para la mañana para acompañar el desayuno
  • Elige menús saludables con pocas salsas o mayonesas
  • Apuesta por un consomé calentito de primer plato
  • El resto de los días navideños que no sean de fiesta procura comer alimentos a la plancha y mucha verdura para compensar los excesos
  • Si vas a beber alcohol opta por una sola variedad pero no mezcles
  • El vino, la cerveza y la sidra son las bebidas con menos alcohol y las que menos engordan
  • Si no puedes pasar sin el turrón procura comerlo durante la mañana y no por la noche
  • No te olvides de beber agua para evitar la acumulación de toxinas
  • Durante las celebraciones ponte ropa ceñida así notarás más cuando estás comiendo de más
  • Intenta consumir platos con poca grasa, pero si es un plato típico procura comer una pequeña porción

Si sigues estos consejos, seguro que los kilos de más se alejan de ti estas Navidades.

Valora esta noticia: 1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (0 votos, media: 0,00 de 5)
Loading ... Loading ...