¿Eres menopausica?

Si quieres conocer algún remedio natural para aliviar los síntomas de la menopausia no debes perderte el siguiente artículo

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La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres  en la cual se deja de  menstruar porque los ovarios dejan de producir hormonas. Hace años la menopausia era considerada una enfermedad y cuando eres joven la consideras como una especie de liberación de la “molesta regla”.

La menopausia suele aparecer a los 45 años pero no lo hace de forma brusca, porque se debe pasar un año sin la regla para decir que estamos en la etapa menopausia. Durante este período muchas mujeres tienen síntomas que afectan a su calidad de vida, pero siempre debemos pensar que es un proceso natural que debemos afrontar de forma positiva.

Cambios hormonales durante la menopausia

Durante la menopausia se producen los siguientes cambios hormonales:

  • Los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona
  • Cesa la regla y no se liberan óvulos
  • Las paredes vaginales se vuelven más secas y más delgadas
  • Se necesita orinar con más frecuencia y aumentan las infecciones urinarias
  • Disminuye el deseo sexual
  • Aparecen sofocos
  • Aumenta la pérdida ósea

Síntomas de la menopausia

Los sofocos son el síntoma más común de la menopausia y consisten en una sensación de calor que sube desde el tórax al cuello y a la cara y va acompañado de enrojecimiento y sudoración. Pueden durar desde unos segundos hasta una hora y son mucho más frecuentes durante la noche.

Los sofocos pueden aparecer unos años antes de la menopausia y durar hasta 5 años después.

Otros síntomas asociados a la menopausia pueden ser:

  • Aumento de peso
  • Retención de líquidos
  • Caída del pelo y aumento del vello facial
  • Pérdida de memoria y dificultas de concentración
  • Insomnio
  • Dolor de mamas
  • Tensión nerviosa
  • Aumenta el riesgo de padecer hipertensión, infartos, arterioesclorosis
  • Se acelera la pérdida ósea y aumenta el riesgo de fracturas
  • Debilidad capilar
  • Resequedad de la piel

Tratamientos naturales para la menopausia

Durante muchos años la terapia hormonal ha sido el único tratamiento para la menopausia, pero hoy en día contamos con muchos remedios naturales que nos pueden ayudar.

Lo fundamental en esta etapa de la vida es llevar una dieta equilibrada, evitando las grasas saturadas, la cafeína y las bebidas carbonatadas.Tampoco debemos abusar del azúcar para no sobrecargar el hígado

Tratamientos naturales para la menopausia

Durante muchos años se recetó para la menopausia terapia hormonal (TRH) pero hoy en día se recurre a tratamientos naturales como:

  • Aceite de onagra

El aceite de onagra regula el equilibrio hormonal y el estado de ánimo y disminuye el malestar producido por los sofocos y los sudores nocturnos. También ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a mantener la piel saludable.Es útil para la salud cardiovascular y evita los coágulos y los trombos.

  • Aceite de borraja

El aceite de borraja ayuda a controlar el sistema hormonal y la elasticidad de la piel. Ayuda con los sofocos y la sudoración, mejora los trastornos del sueño y contribuye a evitar el aumento de peso.

  • Trébol rojo

El trébol rojo mejora la salud cardiovascular y protege del cáncer de mama y endometrio. También ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos.

  • Soja

La soja va a proporcionarte proteínas sin apenas grasa y una buena cantidad de minerales, vitaminas y fibra. Además contiene isoflavonas que son capaces de suplir el déficit de estrógenos que ocurre durante la menopausia, por eso ayuda aliviar los sofocos.

Para que sea más efectiva es mejor consumirla de forma natural como el tofy o mediante derivados fermentados como el tempeh.

Se deben evitar los derivados de soja con un alto contenido en azúcares, sal o grasas como las hamburguesas de soja, los muffins de soja o los yogures de soja con azúcares añadidos.

¿Cómo combatir la debilidad capilar?

El pelo se vuelve debil, frágil y quebradizo durante la menopausia y para combatirla puedes utilizar la ortiga (Urtica dioica)  que te ayudará a regenerar el cuero cabelludo, combatir la caspa, la seborrea y la caída del pelo. Sólo tienes que macerar 100gr de ortiga y romero secos en un litro de anís durante quince días y hacer masajes en el cuero cabelludo en la mañana y en la noche.

¿Cómo combatir la sequedad de la piel?

Durante la menopausia la piel de las mujeres se reseca, sobre todo la piel del cutis. Para combatir este problema es necesario usar cremas hidratantes como las siguientes:

  • Gel de aloe vera puro

Para preparar un gel de aloe vera puro debes cortar una hoja de la planta lo más cerca posible de la base de la planta, luego quita el borde espinoso por ambos lados y separa la piel de una cara tratando de retirar la capa amarillenta de látex que está debajo de la piel y luego retira la piel de la otra cara repitiendo la misma operación. Añade zumo de limón al gel obtenido y podrás conservarlo durante siete días en la nevera

  • Aguacate

El aguacate es uno de los frutos más adecuados para hidratar la piel durante la menopausia. Puedes preparar una mascarilla de aguacate y mantenerla durante media hora en la piel del rostro y luego retirarla con agua templada.

Recuerda, la menopausia no es una enfermedad, por ello no requiere tratamiento, lo mejor es aminorar los síntomas con tratamientos naturales.

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