Huesos y músculos cambian con la edad

Si quieres conocer lo que los años le hacen a tus huesos y músculos no puedes perderte el siguiente artículo

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Según vamos envejeciendo perdemos densidad ósea y lo notamos más las mujeres que los hombres pues perdemos calcio y otros minerales al llegar la menopausia. Con la edad cambiamos la postura y la forma de caminar, nuestra piel se reseca y nuestro cabello se vuelve débil y nuestros huesos y músculos cambian.

Las articulaciones son las zonas donde se unen los huesos para formar el esqueleto y los músculos proporcionan la fuerza y la resistencia para mover el cuerpo.

A medida que vamos envejeciendo perdemos densidad ósea, las vértebras pierden su contenido mineral y las articulaciones se vuelven menos flexibles.

Cambios en los músculos y huesos por la edad

A medida que cumplimos años nuestro cuerpo va cambiando, pero al pasar de los 50 los músculos y huesos cambian de la manera siguiente:

  • Los huesos de la columna se llaman vértebras y entre cada vértebra existe una especie de gelatina llamada discos. Con la edad los discos pierden liquido y se vuelven más delgados y hacen que el tronco se vea más pequeño.
  • Las vértebras también pierden contenido mineral y hacen que los huesos se vean más delgados por esto la columna vertebral se vuelve curva.
  • Los arcos del pie se hacen menos pronunciados lo que hace que perdamos un poco de altura
  • Los huesos de las piernas y los brazos se vuelven más frágiles pero no pierden longitud y esto hace que se vean más largos con relación al cuerpo que se acorta con la edad
  • El líquido dentro de las articulaciones disminuye por eso se vuelven más rígidas y menos flexibles
  • Los cambios musculares comienzan en los hombres a partir de los 20 años y en las mujeres a partir de los 40
  • Con la edad la grasa se deposita en el tejido muscular y los tejidos musculares se encogen

Efectos de los cambios producidos por la edad

  • Con la edad perdemos altura porque el tronco y la columna se acortan
  • Con la edad los huesos se vuelven frágiles y se pueden romper con más facilidad
  • Con la edad se deforman las articulaciones y esto puede producir dolor, rigidez y deformidades.
  • Con la edad el cuello se inclina y los hombros se vuelven más estrechos
  • Con la edad hay pérdida de masa muscular y eso reduce la fuerza
  • Con la edad los movimientos se vuelven lentos y limitados

Problemas

Con la edad pueden presentarse los siguientes problemas:

  • Osteoporosis porque los huesos se vuelven débiles y pueden romper con facilidad
  • La debilidad muscular produce fatiga
  • Con la edad también se pierden reflejos

Para prevenir estos problemas en huesos y músculos es fundamental hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada con suficiente calcio y vitamina D.

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