La siesta, fuente de salud


La siesta, fuente de salud

En base a informes realizados en la agencia espacial norteamericana, la NASA, se ha realizado un estudio para corroborar los beneficios de la siesta con controladores aéreos.

Los resultados mostraron que dormir después de comer ayuda a mejorar el rendimiento en un 34% y aumenta el estado de alerta en un 54%.

También se ha especificado cuánto ha de durar, se aconseja una cabezadita de 26 minutos. No hace falta tan ser estrictos con la cifra, por lo menos no superar la media hora. La razón de su brevedad es para potenciar la calidad del sueño nocturno, que se vería alterado ante siestas más largas.

Además, se ha publicado otro estudio relacionado con los beneficios de esta costumbre tan española. Dicho informe publicado en Archives of International Medicine, asegura que la siesta es beneficioso para prevenir problemas cardiovasculares, ya que reduce un 37% estos trastornos, al disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

Habrá que considerar lo de descansar un poco a media tarde por el bien de nuestra salud y rendimiento.

Foto|Eyeliam

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