Nunca te saltes el desayuno

cereales

Hay que desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un mendigo. Este refrán son muy pocas las personas que lo siguen a raja tabla, de hecho son muchos los españoles que confiesan que llevan una mala alimentación y que habitualmente se saltan el desayuno. Precisamente es la comida más importante y la que nos da fuerza para afrontar el día. Los motivos que alegan es que no tienen tiempo para sentarse a desayunar tranquilamente porque sino llegan tarde a trabajar o simplemente que de buena mañana no tienen hambre. Sin embargo, los expertos señalan que las personas que no desayunan están renunciando a una gran cantidad de nutrientes que no van a recuperar con el resto de comidas.

Por ello, hay que obligarse a desayunar. Se tiene que ver como una rutina obligatoria en el día a día y que nuestro cuerpo necesita. Y es que aunque no tengamos hambre hay que recuperar la energia gastada durante las 8 horas que hemos dormido y la mejor manera de hacerlo es tomando unos cereales. Una porción de cereal con leche agregándole fruta, tiene como resultado un desayuno equilibrado y delicioso. Pero mejor aún, si eliges cereales ricos en fibra, que además de aportar vitaminas y minerales, su fibra natural de salvado de trigo, ayuda a que tu sistema digestivo trabaje de una mejor manera y a sentirte satisfecho por más tiempo.

Así que no lo olvidéis saltarse el desayuno está prohibido!!

Más información: Soloellas

Foto: Marta EQ

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