Cómo combatir las piernas cansadas

Si tus piernas se hinchan cuando llega el calor, el siguiente artículo puede ayudarte a mejorar esta molestia

piernas cansadas

Cuando llega el calor las piernas se te hinchan y las sandalias te aprietan. Estos síntomas los padecen muchas mujeres en el verano al final de la jornada de trabajo. La hinchazón puede afectar a una o a ambas piernas y debido al efecto de la gravedad se nota más en la parte baja del cuerpo. Las piernas cansadas son en esta época más frecuentes que nunca.

¿Porqué se hinchan las piernas?

El calor es el factor principal para sufrir de piernas cansadas, pero también pueden influir las siguientes causas:

  • Factores hormonales. Seguro que has notado que antes y durante la menstruación tienes más retención de líquidos.
  • Los anticonceptivos orales también provocan retención de líquidos
  • Durante el embarazo es normal sufrir retención de líquidos
  • El estreñimiento también provoca retención de líquidos
  • Los tacones altos y la ropa ajustada dificultad la circulación sanguínea en las piernas
  • La vida sedentaria es un factor para padecen hinchazón de piernas
  • Permanecer muchas horas de pie o sentado también ayuda a tener piernas hinchadas
  • Los viajes largos en coche o en avión ayudan a que las piernas se hinchen
  • Los problemas en las articulaciones también ayudan a que las piernas se hinchen
  • Algunos medicamentos como los antidepresivos pueden ayudar a que las piernas se hinchen

¿Cómo aliviar las piernas cansadas?

  • Puedes aliviar las piernas cansadas con un remedio muy fácil: agua tibia y sal de cocina gruesa. Solo tienes que sumergir las piernas en agua con sal durante diez minutos y luego secar muy bien los pies
  • Al final de la jornada de trabajo, al llegar a casa prepárate un baño con agua tibia a la que puedes añadir sales marinas perfumadas y sumérgete en él durante media hora. ¡Te sentirás como nueva!
  • Levanta las piernas haciendo con ellas un ángulo de noventa grados. Puedes hacerlo acostándote en el suelo y apoyando los pies sobre la cama
  • Cuida tu alimentación. Aumenta el consumo de frutas y verduras y disminuye el consumo de grasas
  • Bebe al menos dos litros de agua al día
  • Practica algún deporte o por lo menos sal a caminar todos los días al menos media hora
  • Toma infusiones de romero, mostaza negra, cola de caballo, jengibre y cayena
  • Masajea tus piernas con aceite de ciprés
  • No bebas alcohol
  • Procura mantenerte en tu peso ideal
  • Evita las fuentes de calor como los baños calientes y la depilación con cera caliente
  • Utiliza cremas que contengan hamamelis, vid roja, rusco, castaño de indias o mentol y aplícalas con un masaje ascendente desde los pies hasta los muslos.
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