¿Por qué ocurren los eructos?

Si quieres saber porque se producen los eructos no te debes perder el siguiente artículo

qué son los eructos

Cuando eructamos expulsamos aire desde el estómago a través de la boca. Todos eructamos en alguna ocasión porque el eructo se produce por acumulación de aire en el estómago cuando comemos o bebemos. El aire que aspiramos contiene oxigeno y nitrógeno y luego sale expulsado del estómago hacía el esófago y luego sale por la boca a través del eructo

Causas de los eructos

  • En el estómago se almacenan ácidos gástricos por eso a veces al eructar percibimos una sensación amarga o ácida pues el factor más importante para que se produzcan los eructos es el aire tragado. Todos tragamos aire al comer rápidamente, al beber bebidas gaseosas y al beber mediante una pajita.
  • Algunos alimentos también pueden ocasionar exceso de gases como las legumbres, el repollo, coles, chocolate, frutas y verduras.
  • Otra causa importante de los eructos es el mal funcionamiento del estómago  y padecer enfermedades como gastritis, úlcera de estómago
  • Las comidas con azúcares son más difíciles de digerir y permanecen más tiempo en el estómago y en el colon ocasionando eructos y flatos
  • Los nervios también pueden ocasionar eructos y flatulencias
  • Mascar chicle o comer caramelos o chocolate también puede producir eructos
  • Cuando una persona eructa excesivamente puede padecer la enfermedad de reflujo gastro-esofágico

Remedios caseros para los eructos

  • El mejor remedio para no eructar es no comer rápido y con la boca abierta
  • No beber bebidas con gas
  • No beber líquidos con una pajita
  • Dejar de fumar y de comer chicle
  • Comer un yogurt cada día
  • Reducir el consumo de alcohol, leche y azúcar
  • Disminuir el consumo de granos
  • Cambiar los hábitos de comida
  • Comer siempre a la misma hora
  • Evitar beber durante las comidas y hacerlo antes y después
  • Evitar alimentos fermentados y con grasas
  • Cambiar la leche de vaca por leche vegetal
  • Tomar fruta fuera de las comidas principales y empezar a comerla en el desayuno o en la merienda
  • Tomar infusiones de boldo después de las comidas
  • Otra infusión muy eficaz es la menta poleo, el anís verde y la manzanilla
  • Si el eructo se produce por tensión nerviosa, lo mejor es tomar una infusión de melisa después de comer.

Consejos

Es importante relajarse antes de sentarse a comer y comenzar a comer despacio y sin prisas para no eructar. Al terminar de comer debemos darnos un tiempo de reposo para que la comida repose en el estómago tranquilamente.

Procura usar prendas no demasiado apretadas para que no dificulten la digestión. Mantente alerta para que te des cuenta de que factores o alimentos te provocan los eructos.

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