¿Sabes lo qué es un golpe de calor?

Si quieres saber todo sobre los golpes de calor este artículo te puede interesar

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El calor de la primavera y el verano es muy agradable pero  cuando el calor es excesivo puede provocar problemas de salud como un golpe de calor.

Un golpe de calor es la subida de la temperatura corporal por encima de los 40º durante mas de 10 o 15 minutos.

El cuerpo humano funciona a los 37ºy dispone de mecanismos como el sudor para regular la temperatura. Las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor son los niños y las personas mayores de 65 años, pero también los son los turistas que viajan de zonas frías a lugares muy cálidos.

También son más propensas a sufrir un golpe de calor las personas que trabajan al aire libre o que realizan actividades deportivas al aire libre en días muy calurosos.

Síntomas de un golpe de calor

Los síntomas más evidentes de que estás sufriendo un golpe de calor son:

  • Mareo
  • Confusión y desorientación
  • Mucho sudor al principio y luego falta de sudor
  • Piel roja y seca
  • Fiebre con temperatura corporal superior a los 39,4º
  • Desorientación
  • Dolor de cabeza
  • Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Cuando se produce un golpe de calor hay que actuar lo más rápidamente posible para evitar problemas mayores:

  • Hay que buscar un sitio a la sombra y poner a la persona con los pies en alto
  • Llamar al teléfono de urgencias
  • Desvestir a la persona y colocarle hielo en las axilas o en las ingles
  • Controlar la temperatura cada 15 minutos y en caso de que se eleve aplicar de nuevo el hielo

Consejos para prevenir un golpe de calor

El verano ya está aquí, por eso será bueno que sigas estos consejos para evitar un golpe de calor:

  • Bebe mucho líquido aunque no sientas sed realmente
  • Viste ropa ligera que permita la transpiración
  • Come alimentos ligeros y frescos como ensaladas y frutas
  • No esperes en coches cerrados al sol
  • Si realizas trabajos físicos procura descansar de vez en cuando
  • Si estás en casa procura bajar las persianas y tener las ventanas abiertas para que corra el aire de una habitación a otra
  • Usa ropa de colores claros que reflejan el calor mientras que la ropa oscura lo absorbe
  • Protege la cabeza con un sombrero o una gorra
  • Evita el alcohol porque contiene muchas calorías y sube el calor corporal
  • Procura evitar los cambios bruscos de temperaturas como salir de un lugar con aire acondicionado a un sol muy fuerte.

Sigue estos consejos para evitar los golpes de calor que pueden resultar muy dañinos para tu salud.

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