Suplementos que te ayudan a controlar el apetito

Si quieres un suplemento que te ayude a controlar el apetito este artículo te puede interesar

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Hay que empezar por el principio, si quieres perder peso debes buscar algo que te ayude a no tener tanta hambre y para ello nada mejor que los suplementos alimenticios para controlar el hambre.

Si necesitas perder algún kilito de más que has ganado en estas pasadas fiestas este artículo te será de gran utilidad

Suplementos para controlar el apetito

Existen una serie de suplementos que pueden ayudarte a controlar las ganas de comer y el apetito.

  • Naranja amarga

La naranja amarga contiene sinefrina que es un compuesto que puede ayudarte a perder peso pues aumenta las calorías que se queman estando en reposo.

Pero como todo tiene algunos efectos secundarios como la elevación de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y ansiedad

  • Garcinia cambogia

La garcinia cambogia es uno de los suplementos alimenticios más usados para poder adelgazar por su facultad de suprimir el apetito.

Este suplemento tiene hidroxicítrico que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y reduce el metabolismo de los carbohidratos

En algunas personas puede producir nauseas, diarrea y dolor de cabeza

  • Glucomanano

El glucomanano es un tipo de fibra comestible que se obtiene de las raíces de la planta del konjac. Este suplemento reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad.

Sus efectos secundarios son: nauseas, diarrea y malestar abdominal

  • Hoodia gordonii

La hoodia gordonii es una planta suculenta que utilizaban los pueblos indígenas del sur de Africa para suprimir el apetito.

Sus efectos secundarios son dolor de cabeza y nauseas

  • Extracto de café verde

El extracto de café verde se obtiene de las semillas crudas del café verde y contiene altos niveles de ácido clorogénico que impide la acumulación de grasa y como también tiene cafeína ayuda a disminuir el apetito.

Normalmente el extracto de café verde no produce efectos secundarios pero si los produce suele ser dolor de cabeza.

  • Guaraná

La planta de guaraná contiene mucho más cafeína que el café por eso disminuye el apetito.

Sus efectos secundarios son insomnio, ansiedad y aumento del ritmo cardíaco

  • Goma guar

La goma guar es un tipo de fibra comestible y soluble además de un espesante y gelificante.

La goma guar ayuda con el tránsito intestinal, reduce la absorción de grasas y glucosa y deja una sensación de saciedad.

Sus efectos secundarios pueden ser gases e hinchazón

Conclusión

Como ves, en el mercado existen un montón de productos que prometen controlar el apetito y las ganas de comer, sin embargo muchos de ellos no cuentan con evidencias médicas suficientes y también pueden causar efectos secundarios, por eso debes consultar a tu médico antes de empezar a usarlos.

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