Todo lo que debes saber sobre las varices

Las varices son unas dilataciones de las venas. Si quieres saber cuáles son sus síntomas y qué medidas puedes tomar contra su prevención, sigue leyendo este artículo.

Consejos para prevenir las varices

Las varices son unas dilataciones de las venas debido a que no cumplen su trabajo, que es llevar la sangre de vuelta al corazón, por este motivo acumulan sangre y se dilatan. Normalmente, usamos la palabra varices para designar las venas dilatadas de las piernas que son las más frecuentes, pero existen varices en otras zonas del cuerpo como el esófago, el ano…

Las venas son las encargadas de transporta la sangre de vuelta al corazón que es lo que se conoce como retorno venoso, pero la sangre de las piernas tiene un gran trabajo que hacer ya que tiene que ascender venciendo la fuerza de la gravedad. Para lograr esto, las venas poseen unas válvulas que impiden que la sangre retroceda y también cuentan con la ayuda de los músculos que al moverse facilitan el movimiento de la sangre. Los pies también facilitan el retorno venoso pues en la almohadilla plantar hay un conjunto de vasos que se llenan de sangre y al apoyar el pie esta sangre es empujada hacia el corazón. Las varices aparecen cuando estas válvulas no cumplen su cometido y en vez de empujar la sangre la acumulan dentro de la vena aumentando la presión y dilatándola.

Síntomas de las varices

Las varices resultan muy antiestéticas pero también ocasionan una serie de complicaciones como:

  • Pesadez y cansancio en las piernas: especialmente cuando se permanece mucho tiempo de pie o sentado.
  • Dolor de intensidad variable: sobre todo en los tobillos y en las pantorrillas.
  • Calambres: se dan frecuentemente en las noches.
  • Venas visibles: comienzan a observarse las venas por detrás de las rodillas y en la cara interna de las piernas
  • Pies y tobillos hinchados: los pies y tobillos se pueden inflamar.
  • Variaciones en la tonalidad de la piel: cambios de color en la piel debido a la salida de los glóbulos rojos de las venas afectadas, esta sangre acumulada puede provocar inflamaciones y zonas endurecidas y dolorosas.
  • Venas dilatadas y retorcidas: se originan por la acumulación de sangre que hace que las venas se retuerzan para dar cabida a toda esta sangre.
  • Úlceras: suelen aparecer en la zona de los tobillos y son bastante dolorosas y difíciles de curar.

Tipos de varices

Las varices se clasifican en cuatro grados:

  • Grado I o varículas: en esta etapa aparecen venas finas de color violeta que tienen forma estrellada y se llaman arañas vasculares. Existe sensación de pesadez y hormigueo aunque el mayor problema sólo es estético
  • Grado II: las venas son mucho más visibles y comienzan a notarse pesadez y cansancio, hormigueo, calambres, picores y escozores
  • Grado III: las venas cada vez se van dilatando más y aparece hinchazón, edemas y cambios en la coloración de la piel
  • Grado IV: aparecen las úlceras que son difíciles de tratar y se infectan con facilidad.

Prevención de las varices

Las varices pueden aparecer por diversos motivos, pero también hay que tener en cuenta factores de riesgo como la herencia, el sexo o el embarazo. Si quieres prevenir las varices ten en cuenta los siguientes consejos:

  1. Evita el sobrepeso: el exceso de peso favorece la aparición de varices.
  2. Controla el estreñimiento: para ello debes llevar una dieta rica en frutas, legumbres, verduras y cereales integrales.
  3. Camina: al andar los músculos de las piernas al moverse impulsan la sangre de vuelta al corazón.
  4. Sube y baja escaleras: haz este ejercicio en lugar de usar el ascensor.
  5. Practica deportes: realiza ciclismo o natación.
  6. Cuida tu calzado: evita el calzado plano y el de mucho tacón. Lo recomendable es un tacón entre 3 y 5 centímetros.
  7. Evita la ropa ajustada: no utilices ropa muy ajustada pues dificulta el retorno venoso.
  8. Cambia la postura: no permanezcas mucho tiempo en la misma postura. Si por motivos de trabajo debes permanecer mucho tiempo de pie o sentado, procura de vez en cuando dar pequeños paseos o trata de poner las piernas en alto.
  9. Pon las piernas elevadas: procura dormir con las piernas algo levantadas.
  10. Evita el calor y frío excesivos: no arrimes las piernas a braseros, calefactores, agua muy caliente y evita la exposición al sol fuerte. Tampoco es recomendable que expongas las piernas a un frío fuerte.
  11. Procura masajear las piernas: debes hacer esta tarea diariamente desde el tobillo hasta el muslo.
  12. No rascar: aunque sientas picor pues puedes provocar una herida que se puede infectar y va a ser difícil de curar.
  13. Aplica crema: cuando tengas picor, en vez de rascar aplica una crema hidratante o una crema para las varices que te recete tu médico.
  14. Lava con agua y jabón: cuando la piel está debilitada es necesario lavarla todos los días con agua y jabón para evitar que se infecten
  15. Limpia con suero fisiológico: cuando aparecen las úlceras, lo mejor es lavarlas con suero fisiológico y acudir al médico para que te recete alguna pomada cicatrizante con antibióticos.

Recuerda, es mejor prevenir que curar, por eso ante una pequeña aparición de varices, procura seguir estos consejos para que no vayan a más.

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