Consejos para cuidar tu piel si estas llegando a los sesenta

Si estas llegando a los sesenta y quieres cuidar tu piel no te pierdas este artículo

El paso del tiempo va dejando huellas en todo nuestro cuerpo y como no también en nuestra piel, aunque nadie puede detener el paso del tiempo si podemos realizar una serie de pautas para que nuestra piel se vea bonita a pesar de los años.

La aparición de las arrugas y la flacidez de la piel son los primeros síntomas del paso del tiempo en nuestra piel. La piel es un órgano más de nuestro cuerpo, es más es el órgano más grande que tenemos pues su superficie puede  ocupar hasta casi dos metros cuadrados.

La piel está formada por tres capas:

  • Epidermis que es la capa más externa
  • Dermis que es la capa de piel situada debajo de la epidermis
  • Hipodermis que es la capa más profunda de la piel y está formada por un tejido grasoso que aísla el cuerpo y le ayuda a conservar el calor.

Una piel joven es flexible y lisa pues las fibras que la componen tienen gran capacidad para retener agua y esta capacidad la va perdiendo con el paso del tiempo y van apareciendo las lineas de expresión que se van convirtiendo en arrugas.

Consejos para nutrir tu piel a partir de los 60

Si quieres cuidar tu cuerpo y tu piel a partir de los sesenta los alimentos pueden ayudarte.

  • Los frutos rojos como las fresas, las moras, los arándanos son ricos en vitamina C y antioxidantes que detienen los radicales libres que aceleran el envejecimiento de nuestra piel
  • El aguacate  aporta vitaminas D y E y minerales como magnesio, calcio y hierro por lo que es un excelente alimento para cuidar nuestra piel.
  • La avena puede ayudarte a que tu piel pueda mantenerse más hidratada
  • Las uvas contienen resveratrol que es uno de los antioxidantes más potentes que existen en la Naturaleza
  • Frutas y verduras de color rojo, amarillo, naranja y verde pues todos estos alimentos son ricos en beta-caroteno que son los precursores de la melanina que son las células que protegen nuestra piel del sol
  • Chocolate negro es rico en flavonoides antioxidantes que son protectores de los rayos UV

Pero no solo los alimentos pueden ayudarte a cuidar tu piel, pues la cosmética también puede convertirse en tu aliada sobre todo si escoges cosméticos antiaging como:

  • Cosméticos que contengan coenzima Q10 pues este compuesto fortalece la piel y revitaliza los tejidos.
  • Acido hialurónico que está presente en nuestro organismo y tiene gran capacidad para retener el agua
  • Melatonina, aunque su uso está relacionado con el sueño, ayuda a minimizar el impacto negativo de los radicales libres en la piel.

Y tú ¿qué haces para cuidar tu piel a partir de los 6o?

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