Consejos para lucir unas piernas perfectas

Para lucir unas piernas bonitas debes tener en cuenta algunos consejos de hidratación y de belleza. Hoy te hablamos de algunos de los más importantes.

piernas

Todas queremos tener unas piernas perfectas: largas, delgadas y bien torneadas. Pero las piernas son la parte del cuerpo que más sufre a lo largo del día pues las maltratamos cuando estamos demasiadas horas sentadas, o por el contrario demasiadas horas de pie. Es por eso que las piernas tienden a sufrir trastornos circulatorios, acumular grasa donde no deben y a resecarse porque contienen menos glándulas sebáceas que el resto del cuerpo.

Los principales problemas que se acumulan en esta zona del cuerpo están relacionados con una mala alimentación, falta de agua o una vida demasiado sedentarias. Sin embargo, además de cambiar este tipo de hábitos en tu vida, para lucir unas piernas bonitas hay toda una serie de rituales de belleza que puedes poner en práctica. Hoy vamos a hablarte de todo ello para que puedas decidir cuáles son las pautas que mejor se ajustan a tu estilo de vida para intentar mejorar la salud y belleza de tus piernas. Sobre todo ahora que viene el verano, ¿no te parece?

Consejos para lucir unas piernas bonitas

Hoy te voy a dar unos consejos para que con tiempo y dedicación puedas conseguir unas piernas perfectas. Lo que te contamos a continuación son ideas con las que podrás conseguir unos resultados realmente estupendos.

Trata de exfoliar la piel muerta con frecuencia

La depilación, las caminatas y el uso de pantalones resecan la piel de tus piernas, por eso debes ayudarla a reponerse exfoliando las células muertas.

Trata de humedecer tus piernas todas las noches

Las lociones humectantes mantienen tu piel hidratada evitando que se agriete

Depila el vello de tus piernas

Los pelos de las piernas son antiestéticos, por eso puedes eliminarlos con una maquinilla de afeitar, con cera, con crema depilatoria o con una depiladora eléctrica. También puedes usar el método láser, pero es mucho más costoso.

Haz ejercicios

  • Aeróbicos como nadar, andar en bicicleta, subir escaleras o usar una máquina elíptica.
  • Haz levantamiento de piernas. Túmbate sobre tu lado derecho y levanta tu pierna izquierda . repite esto al menos diez veces y luego cambia de pierna.
  • Trata de ponerte en puntillas y repítelo al menos diez veces para conseguir tonificar los músculos de las pantorrillas.
  • Trata de no sentarte con las piernas cruzadas para no obstaculizar la circulación sanguínea, es preferible que cruces los tobillos.

Descansa las piernas

  • Si tienes las piernas cansadas cuando vuelves del trabajo, recuéstate y levanta los pies por encima de la linea de la cabeza.
  • Masajea las piernas con una loción hidratante después del baño o la ducha.
  • Mete tu crema para las piernas en la nevera, su efecto se multiplicará

La alimentación

  • Consume bastante agua y reduce el consumo de sal
  • Consume alimentos ricos en fibra como: legumbres, frutos secos y cereales.
  • Incluye en tu dieta alimentos con efecto diurético como: espárragos, piña, aguacate, alcachofa, pera o sandia.
  • Consume mucha proteína como carne de ternera, pollo, pavo o pato y también mucho pescado.

La ducha

  • Cuando te duches acaba siempre con un chorro de agua fría sobre las piernas
  • Evita el agua demasiado caliente y los baños muy prolongados

La ropa

  • Procura que los zapatos tengan menos de seis centímetros de alto.
  • No uses ropa ceñida, pues impide la circulación.
  • Trata de usar ropa suelta y de tejidos naturales

El sol

  • Evita largas exposiciones al sol
  • Utiliza autobronceadores, el tono moreno disimula la celulitis.

Una receta hidratante casera

Y como estamos en crisis y a lo mejor comprar una crema hidratante te cuesta demasiado, te voy a proponer una crema casera que puedes hacer tu misma.

Ingredientes:

  • Un aguacate
    Un tallo de aloe vera
    Hojas de vid
  1. Coloca en la batidora la pulpa del aguacate pelado, la pulpa del tallo de aloe vera y algunas hojas de vid.
  2. Tritúralo todo hasta conseguir una pasta para untar. Si te queda muy espesa puedes añadirle un poco de aceite de oliva.
  3. Masajea las piernas con la crema de abajo a arriba y deja actuar durante 20 minutos
  4. Retírala con agua tibia.
  5. Las hojas de vid combaten la celulitis, el aguacate combate la resequedad y l aloe vera da humedad a la piel.

Recuerda, todas las piernas son bonitas, sólo hay que encontrarle su encanto y saber cómo cuidarlas para sacar la belleza que llevan en su interior. ¿No te parece?

Foto: piernas vía Shutterstock

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