Las dietas de choque son aquellas que de vez en cuando una o dos veces por semana, incluimos en nuestra dieta para paliar las posibles calorías de más que hemos ingerido y queremos depurar el organismo. O simplemente queremos quitarnos ese par de kilos que hemos cogido en unos días de exceso.
De vez en cuando y sin abusar, son dietas de choque con muy pocas calorías pero con todos los aportes vitamínicos.

Crema de calabacín y puerros.

Elaboración.(½ kg de calabacín pelado + 2 puerros + 1 cubito de caldo vegetal).

Desayuno.
Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
2 biscotes integrales con confitura light o 60 g de queso fresco desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana.
1 pieza de fruta
Comida
Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera (150g)
Yogurt
Merienda
1 vaso de leche con café o descafeinado o yogur desnatado.

Cena
Crema de calabacín y puerro
2 vasos de agua
Yogur desnatado
Tomar mención especial a beber de 1,5 a 2 litros de agua durante el día y el aceite permitido en un día es de 2 cucharadas soperas.
Esta dieta tiene 1.228 Kcla.

Imagen | Claudiaagramonte

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