Dieta para la caída del cabello

dieta-para-la-caida-del-cabello

El cabello al igual que cualquier otra parte del cuerpo necesita nutrientes para mantenerlo sano e hidratado. También si la dieta es deficiente en alguno de ellos se puede favorecer la caída del pelo. Por ello, si sufres de este problema, puedes hacer una dieta para evitarlo.

Una dieta efectiva para frenar la caída del cabello, debe contener alimentos ricos en vitaminas y minerales, ácido omega 3, ácido omega 6 y proteínas de alto valor biológicoque favorezcan su crecimiento y reduzcan la acción de los radicales libres, sustancias de desecho que impiden nutrir correctamente las fibras capilares.

Toma nota de esta dieta

  • Desayuno: 1 taza leche desnatada con avena. 1 vaso de zumo de piña, naranja y melón. 1 huevo duro.
  • Media Mañana: 1 taza de té verde con 1 puñado de nueces.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de lentejas y clara de huevo. 1 fruta fresca.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con 1 cucharadita de semillas de linaza molidas y 1 cucharadita de levadura de cerveza.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 pechuga de pollo sin piel con ensalada de vegetales frescos. 1 fruta fresca.

La característica principal de esta dieta es que debe ser lo más natural posible, para poder aprovechar todos los nutrientes de los alimentos. Si necesitas o deseas cocinar las verduras hazlo al vapor. De esta forma, las vitaminas y minerales no perderán eficacia.

Imagen | crecefeliz

Valora esta noticia: 1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (0 votos, media: 0,00 de 5)
Loading ... Loading ...