Diez cosas que hay que saber sobre el sol

playa

Tomar el sol nin niguna protección y sin saber los riesgos que conlleva es una auténtica locura. Sin embargo, son muchos los que se exponen al sol sin protegerse y luego las consecuencias aparecen. Por eso, hoy en Centro Mujer os vamos a decir los 10 trucos que hay que saber del sol.

1. Protegerse contra la radiación infrarroja: Hay que utilizar fotoprotectores con activos que combatan los efectos nocivos de esta radiación.

2. Protegerse contra la radiación UVA y UVB: Dependiendo del tipo de piel se debe aplicar un protector con factor igual o superior a 30 y es necesario extenderla 30 minutos antes de tomar el sol. Luego hay que aplicar la loción cada dos horas y después del baño.

3. Consultar los indices ultravioletas e infrarrojos: Antes de exponerse al sol hay que informarse de los niveles de infrarrojos a través canales como la Agencia Española de Meteorología.

4. Utilizar fotoprotectores seguros y avalados científicamente: Una vez esté abierto el envase se deberá utilizar en el periodo indicado para que no pierda su eficacia.

5. Evitar la exposición al sol en las horas centrales: Las horas más perjudiciales para tomar el sol son entre las 12 y las 4 de la tarde.

6. Proteger el cuerpo y la cabeza con ropa holgada y sombrero: Hay que resguardar determinadas partes del cuepo como los pies, la cabeza y las orejas que se suelen olvidar y también recibe radiación solar nociva.

7. Utilizar gafas de sol para evitar daños oculares: Es necesario usar unas gafas que tengan una protección del 100% frente a los rayos UV.

8. La sombra es una buena aliada: Es bueno recogerse bajo toldos, sombrillas o árboles. Pero hay que recordar que aún así hay que aplicarse protección solar porque no estamos protegidos del todo.

9. Extremar las precauciones en cualquier actividad al aire libre: En zonas con agua, hierba o nieve se reflejan más radiaciones de sol. En estos casos se debe usar fotoprotectores más altos.

10. Protegerse todo el año: Los efectos están los 365 días del año incluso cuando está nublado.

Foto: Brodiz

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