La Dieta South Beach

En este post, conoceremos todo acerca de la Dieta South Beach, una dieta que está causando furor por su efectividad.
Además es una dieta que te permite comer casi de todo.
Conoce todo acerca de esta revolucionaria manera para bajar de peso.

Seguramente en algún momento de tu vida, hayas probado con alguna dieta para bajar aquellos kilitos indeseados. O quizá seas de esas, que constantemente está haciendo alguna.

Y siempre que se aproxima el verano, y se viene la época de estrenar traje de baño, a muchas mujeres y hombres también, les entra la preocupación por verse bien.

Con la dieta South Beach, podrás consumir todo tipo de carnes

Con la dieta South Beach, podrás consumir todo tipo de carnes

Y es en esta época, en donde las dietas comienzan a proliferar.

Ya sabes que las dietas que mejor funcionan, son aquellas que te permiten comer variado y no te hacen pasar hambre.


Eso de que para adelgazar, tienes que dejar de comer, es algo que está totalmente desterrado; obviamente deberás tener en cuenta los alimentos permitidos y los prohibidos, y prestar atención a las cantidades, pero hoy por hoy, hacer una dieta, no significa tener quemorirte de hambre”.

Y una de las que está haciendo furor por estos días, es la Dieta South Beach, llamada así, en honor a su creador, un prestigioso cardiólogo de Miami Beach, Florida, quien ya se ha convertido en todo un gurú de la pérdida de peso.

Si quieres tener una silueta envidiable, prueba con la Dieta South Beach

Si quieres tener una silueta envidiable, prueba con la Dieta South Beach

La misma, asegura la pérdida de 4 a 6 kilos, en las primeras dos semanas.

La Dieta South Beach, consiste en una alimentación balanceada, en base a frutas, vegetales, cereales, nueces y grasas saludables.

Esta dieta, además es buena para controlar los niveles adecuados de colesterol y de triglicéridos, y tiene además la particularidad de regular los niveles de insulina.

Pero ¿en qué consiste específicamente la dieta?

Se realiza en tres etapas. En la primera, puedes consumir todo tipo de carnes, pollo, pescado, pavo, mariscos y cantidades abundantes de vegetales, huevos, quesos y nueces.

Se permiten cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Durante estos primeros 14 días, no se podrás consumir pan, pastas, papas, arroz, frutas, caramelos, tortas, postres y azúcares, ni bebidas alcohólicas.

En la segunda etapa, se comienzan a incorporar los carbohidratos, se podrá consumir pastas, arroz, pan, frutas y hasta chocolate.

La tercera fase es la de mantenimiento, si llegase a ocurrir un traspié en esta etapa, se vuelve a la etapa I o II y se sigue la dieta por 14 días.

Si lo que estás buscando es perder peso, intenta con la Dieta South Beach, luego nos cuentas como te fue.

Foto 1 de xurde en Flickr
Foto 2 de mark sebastian en Flickr

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