Power Plate, una hora de gimansio en diez minutos de reloj

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Desde hace ya un tiempo ha llegado a la mayoría de los gimnasios y a muchas tiendas de estética, esta maravilla hecha máquina: el Power Plate. Muchos son los beneficios que se consiguen durante su uso, pero el más característico de todos es, sin duda, el siguiente: la rapidez. Y es que en tan sólo diez o veinte minutos, se consigue el equivalente a una hora de ejercicio «normal» -unos 5 kilómetros de ejercicio-.

El PowerPlate es una plataforma vibratoria en la que se producen emisiones de ondas que son transmitidas a todo el cuerpo. Estos dispositivos de vibración se fundamentan en la creación de inestabilidad y movimiento en el cuerpo, de manera que la persona tiene que realizar una fuerza muscular para mantener el equilibrio, utilizando y trabajando todo el cuerpo.

Éste es uno de los avances tecnológicos más importantes aplicados al entrenamiento deportivo, la medicina y el bienestar general. Tiene su origen en la década de los 60 cuando astronautas rusos lo aplicaron para poder mantener el estado físico en situaciones de gravedad cero. En 1999, el entrenador olímpico holandés Guus van der Meer lo introdujo en Europa.

Algunos de los beneficios que se obtienen son:

  • Aumento del metabolismo, contribuirá a acelerar la combustión de las grasas y mejorará el metabolismo.
  • Desarrollo y tonificación musculares, de casi el 100% de las fibras de los músculos que realizan el esfuerzo.
  • Reducción de la celulitis, participando en la aceleración de la reconstrucción del tejido conjuntivo.
  • Alivio de los dolores, mejora de la circulación sanguínea y la estimulación de las terminaciones nerviosa.
  • Mejora de la flexibilidad, gracias al calentamiento de los músculos y tendones.
  • Mejor condición física, con el desarrollo y la tonificación musculares, incluido el corazón.
  • Activación de la circulación, permitiéndose alcanzar una velocidad de regeneración más elevada.
  • Mejora de la coordinación, debido a la estimulación simultánea del conjunto de los receptores corporales.

Imagen | flickr

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