Hay veces que podemos basar nuestra dieta alimenticia en comidas ‘basura’ bien porque no comemos en casa y lo hacemos en establecimientos rápidos o los llamados ‘fast food’ y no nos damos cuenta de que vamos acumulando a parte de grasas, toxinas.
A parte que si abusamos de las comidas precocinados corremos el riesgo de a sufrir un déficit de vitamina C y de magnesio, dos nutrientes imprescindibles para tener un estado saludable.
Por ello con el zumo de fresas combinado con piña y plátano proporcionamos la cantidad necesaria para no sufrir carencias. Lo puedes tomar todas las mañanas antes de salir de casa.
Toma nota para elaborar este nutritivo zumo de fresa: 1 bol de fresas. 2 rodajas de piña.1 plátano maduro.
Después de lavar las fresas bajo el grifo y retirarle el rabito. Separa la corteza de las rodajas de piña y pela el plátano. Acto seguido, pasa la fruta por la licuadora y remueve con un tenedor.
Además, el magnesio y la vitamina C ayudan a asimilar mejor los nutrientes de los alimentos que consumimos, refuerzan las armas frente al estrés y combaten el cansancio físico.
Imagen | jlastras
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