Tras los excesos del verano son muchas las personas que se proponen ir al gimnasio, ponerse en forma y perder los kilos del verano. Por eso, hoy os traemos una dieta con la que perder peso será más divertido que nunca. Y no es otra que la dieta de los puntos.

Muchos se aburren de las dietas estrictas y al final las acaban dejando. Pero la dieta de los puntos es diferente, se adapta al estilo de vida de cada uno y ningún alimento está prohibido comer. Y al no tener un menú estricto se puede comer en cualquier lugar, por lo que es ideal para personas con un horario laboral duro y estresante.

En esta dieta por puntos, es importante conocer la cantidad de puntos que posee cada alimento y adaptarlo a cada persona según su edad y estatura. Cada alimento tiene una cantidad de puntos al igual que cada persona según su talla y peso.

Es recomendable que la dieta de los puntos solo dure un máximo de 4 o 5 semanas, durante ese tiempo se perderá un promedio de 2 kilos semanales, además no es apropiada que lo hagan menores de 12 años, embarazadas o personas que tengan antecedentes de enfermedades del sistema nervioso.

A continuación os ponemos las tabla de puntos que se corresponden a a la talla y peso de cada persona y a cada alimento.

61 – 70——————- 18

71-80………………………..20

81-90…………………………22

91-100…………………………24

100……………………………..26

3, 5 Un chorizo ibérico