Recarga energías con batidos de plátano

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El batido de plátano aporta combustible para tu mente y energía para tus músculos. Este tentempié es una auténtica inyección de energía a raudales.

Lo puedes tomar por ejemplo en época de exámenes, cuando tengas competiciones deportivas, desgaste extra en el gimnasio o simplemente estás atravesando por periodos bajos o de debilidad.


Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche entera, semi o desnatada, eso a gustos
  • 1 cucharada de azúcar
  • Canela

Preparación

Bate el plátano previamente pelado y troceado, con un vaso de leche y una cucharada de azúcar. Sirve y espolvorea con canela.

Este delicioso batido de plátano puedes tomarlo a diario si así lo deseas, a media mañana o a media tarde.

Ten en cuenta que, si vas a tomarlo antes o después de una competición deportiva el batido de plátano, o un gran desgaste físico, elige el plátano más maduro del frutero. Los plátanos verdes, a parte de resultar indigestos y flatulentos, tienen una acción laxante.

Imagen | Lunalunita

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