Consejos para volver a confiar en la memoria

Vuelve a confiar en tu memoria con estos consejos

El cerebro como todas las partes de nuestro cuerpo también envejece y lo hace a partir de los 40 años, por eso a partir de esta edad es normal que disminuya un poco tu memoria.

Pero no solo son los años los que afectan a la memoria, también le afectan las prisas, el estrés, llevar una vida poca saludable… sin embargo si sigues estos consejos puedes evitar algún que otro despiste.

Consejos para volver a confiar en tu memoria

Si quieres evitar despistes y pequeños olvidos no te pierdas estos consejos

  • Cuando vayas a salir de casa procura hacerlo con las llaves en la mano y comprobando siempre que no quede otra llave en la cerradura interior.
  • Cuando bajes a vaciar la basura nunca lleves las llaves en la misma mano que llevas la bolsa de basura porque sin darte cuenta pueden acabar en el contenedor y luego serán difíciles de sacar
  • Hablar solo no es de locos como dicen por ahí, por eso te resultará muy útil repetir en voz alta todo lo que tienes que hacer en el día, así no te olvidarás de ninguna cosa
  • Si estas en casa y no sabes donde has puesto alguna cosa, lo mejor que puedes hacer es ir marcha atrás, es decir debes pensar lo que estabas haciendo antes para poder encontrar el objeto perdido
  • Sujeta en la nevera con un imán decorativo las citas médicas que puedas tener , así no se te olvidará ninguna
  • Otro buen consejo para no olvidarte de fechas importantes o de cumpleaños de gente a la que quieres es que cuelgues un almanaque de esos que tienen un lugar donde poder escribir y anotar en ese espacio todo lo que quieres recordar en esa fecha determinada
  • Si vas a algún sitio que no conoces y no quieres perderte, debes fijarte en los objetos que vayas viendo por el camino, porque así si te pierdes tendrás una referencia para poder encontrar el camino correcto
  • No te olvides de dormir lo suficiente, pues un sueño reparador te ayudará a estar más despejado al día siguiente
  • Realiza actividades para ejercitar la memoria como hacer sopas de letras o crucigramas
  • No intentes hacer varias cosas a la vez pues lo único que conseguirás es estresarte. Es preferible que vayas haciendo las tareas una a una y comenzar con la siguiente al haber acabado la primera.
  • Haz ejercicio o sal a caminar a diario  pues así te sentirás ágil física y mentalmente.

Y tu ¿qué haces para ejercitar tu memoria?

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