Remedios naturales para aliviar las contracturas musculares

Los músculos del cuerpo están formados por haces de fibras elásticas, es decir pueden acortarse y estirarse. Cuando aumenta la tensión en un músculo, las haces de fibras se acortan y el músculo se contrae. Si esta contracción se mantiene durante mucho tiempo produce dolor  y es lo que llamamos contractura muscular.

Las contracturas musculares pueden producirse por muchas causas:

  • Debido a posturas incorrectas en el trabajo o en cualquier actividad diaria
  • Debido a una falta de actividad durante mucho tiempo
  • Debido a demasiada actividad
  • Debido al estrés
  • Debido a una falta de hidratación
  • Debido a un golpe directo sobre el músculo

Para aliviar los síntomas que produce una contractura podemos recurrir a los remedios naturales.

Remedios naturales para aliviar las contracturas

Si quieres aliviar el dolor de una contractura muscular estos remedios naturales pueden ayudarte

  • Preparado de laurel y aceite

El laurel posee propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudarte a  aliviar la rigidez, la hinchazón y el dolor.

Para elaborarlo vas a necesitar:

  • 5 hojas de laurel
  • Aceite de oliva o de almendras

Corta las hojas de laurel e introdúcelas en un frasco de cristal y cúbrelas con aceite de almendras o de oliva. Tapa el tarro de cristal y ponlo a macerar durante 7 días en un lugar fresco. Pasado este tiempo cuela el aceite y úsalo mediante masajes en la zona donde tienes la contractura muscular.

  • Pimienta de cayena y aceite infantil

La pimienta tiene un compuesto llamado capsaicina que posee propiedades antiinflamatorias por eso te aliviará e el dolor en los músculos contraídos.

Para elaborarlo vas a necesitar:

  • 1 cucharadita de pimienta de cayena molida
  • 150 ml de aceite de bebé

Mezcla bien el polvo de cayena con el aceite de bebé y realiza un masaje en la zona adolorida.

  • Aceite de hiperico

Este aceite se prepara con  50 gramos de flores y hojas troceadas que debes meterse en un frasco de cristal y acabar de llenarlo con aceite  de almendras. Ahora hay que dejarlo reposar en un armario lejos de la luz y del calor durante unos 20 días y luego ya puedes aplicarlo mediante masajes en la zona a tratar.

Consejos para prevenir las contracturas

Si quieres prevenir las contracturas estos consejos pueden ayudarte

  • Adopta posturas correctas cuando tengas que permanecer mucho tiempo en la misma posición
  • Vigila tu postura a la hora de coger pesos o agacharte
  • Realiza deportes que potencien tu musculatura como Pilates, Yoga o Natación
  • Mantén un estilo de vida saludable y olvídate del estrés y de la ansiedad

Y tu ¿qué remedio usas para las contracturas musculares?

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