El aceite de pescado frena el envejecimiento

El aceite de pescado permite recuperar la masa muscular que se va perdiendo en el proceso natural del envejecimiento, por lo que es posible evitar un deterioro mayor por el paso del tiempo.

Los expertos aconsejan el aceite de pescado dado que han descubierto que es sumamente positivo a la hora de detener el declive que provoca el envejecimiento en el organismo de las personas de mayor edad, si se lo combina con un ejercicio moderado frecuente, según la información que recientemente ha surgido de un nuevo estudio al respecto.

Aceite de pescado

Durante la investigación se pudo observar como las mujeres con más de 65 años de edad que incorporaron ácidos grasos omega 3 que se encuentran presentes en el aceite de pescado pudieron adquirir casi el doble de masa muscular luego de realizar una rutina de ejercicio físico moderado, comparadas a otro grupo de mujeres de la misma edad que tomaron en cambio aceite de oliva.

Los novedosos beneficios que se asocian al aceite de pescado han sido presentados en el marco del Festival de la Ciencia Británico en Aberdeen, que se desarrolla en Escocia, y se trata de un gran avance a la hora de detener los problemas propios del paso de los años, como la debilidad física y por ende la vulnerabilidad del cuerpo, ya que durante el proceso natural del envejecimiento la masa muscular de las personas se reduce entre un 0,5% y un 2% por año, algo que va disminuyendo la movilidad, por lo tanto es realmente importante mantenerla alta y para eso el omega 3 presente en pescados aceitosos como las sardinas y las caballas es un excelente aliado.

La pérdida de masa muscular es un cuadro conocido como sarcopenia y en la actualidad es un proceso realmente problemático ya que repercute seriamente en la calidad de vida de las personas, problema que aumenta junto con la edad ya que se extrema el riesgo de caídas y fracturas graves que deben ser intervenidas en muchas ocasiones con cirugías importantes y costosas que además tienen una recuperación dolorosa, por eso lo mejor siempre es evitar el problema fortaleciendo el cuerpo lo máximo posible y evitando su deterioro.

Tener una vejez sin dolencias ni tantos problemas hoy en día es cada vez más posibles, gracias a los avances de la ciencia que nos van demostrando que todas las respuestas se encuentran en elementos propios de la naturaleza que hay que saber aprovechar, una buena alimentación, evitar una vida sedentaria, mantenerse lejos del estrés y consumir este tipo de aliados, es una fórmula perfecta para mantenerse joven por mucho más tiempo.

Fuente: Vida y Estilo
Foto: ruurmo de Flickr

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