La hidratación es primordial para rendir mejor a lo largo de todo el día

Hidratarse como es debido a diario es basicamente una de las principales claves para poder rendir a lo largo de toda la jornada con energia y buen ánimo, por lo que es sumamente importante tener en cuenta los beneficios que representa beber agua ya que mejora la flexibilidad de los tejidos del cuerpo, la resistencia de los músculos y evita las lesiones, importante sobre todo en el caso de los deportistas.

Son muchas las personas que manifiestan malestares a diario aun cuando se encuentren bien de salud y esos síntomas de cansacio, fatiga y la falta de ganas de hacer las cosas es realmente preocupante, cuando lo cierto es que la razón no suele ser otra que el hecho de que mantienen una mala hidratación.

Hidratación

Hidratarse como es debido a diario es basicamente una de las principales claves para poder rendir a lo largo de toda la jornada con energia y buen ánimo, por lo que es sumamente importante tener en cuenta los beneficios que representa beber agua ya que mejora la flexibilidad de los tejidos del cuerpo, la resistencia de los músculos y evita las lesiones, importante sobre todo en el caso de los deportistas.

El agua es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo, por eso hay que brindarle la importancia adecuada al hecho de tomar bebidas que nos ayuden a mantenernos hidratados en cualquier momento del día, como en el trabajo, sea del tipo que sea el cuerpo requiere que se beban líquidos por lo menos una vez a cada hora, teniendo en cuenta que esto puede aumentar si dependiendo del sitio en el que se vive, el clima y otros factores.

Ya sea que la persona trabaje en continuo movimiento o si se encuentra mucho tiempo en sentada en una rutina sedentaria, el agua es fundamental para que su metabolismo funciones correctamente, evitando el estreñimiento y depurando el cuerpo ya que se van deshechando todas las toxinas que el cuerpo no necesita, por lo tanto el cerebro funciona mejor y uno puede ser mucho más productivo en general.

Lo mismo ocurre cuando en lugar de trabajar la persona debe estudiar, leer y hacer apuntes requiere tiempo y dedicación, por lo que el individuo se debe quedar quieto y es necesario en todo momento tener agua cerca ya que la baja ingesta de agua provoca sueño y falta de concentración ya que el cerebro tiene una mala irrigación sanguínea, y se ven afectadas todas las funciones cerebrales necesarias para la retención de información y el aprendizaje.

La hidratación debe conseguirse fundamentalmente con agua, también se pueden beber jugos de frutas naturales y bebidas energizantes, evitando las que tengan mucho Sodio y las gaseosas en cualquiera de sus variedades, ya que hinchan el cuerpo e incorporan demasiado azúcar al organismo.

Foto:  lululemon athletica de Flickr

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